艾灸这几穴，告别失眠，一觉到天亮！

失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒、早醒和再入睡困难），导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。本病属中医“不寐”范畴，亦称“不得眠”、“不得卧”、“少睡”、“无眠”、“目不暝”，因外感或内伤等，致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安，以致经常不得入寐。

失眠常表现为：睡眠时间不足，睡眠不深，在睡眠中易惊醒，醒后入睡困难，严重的甚至出现彻夜不眠。长期失眠会导致疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，严重者对人的精神状态会造成恶劣的影响。现在社会压力大，尤其是现在生活节奏加快，人们的心理承受能力都很脆弱。又有激烈的市场竞争，很多年轻人失眠。艾灸对于治疗失眠见效快，养心安神效果非常好。一起看看吧！

神门穴

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【取穴方法】掌心向上，在小指侧的腕横纹处可摸到一条筋，神门穴就在这条

【施灸方法】神门穴可以自行施灸，采用艾条或单连艾灸衣施灸

【施灸时间】每日灸1次，每次灸15-20分钟。

【功效】养心安神。

心俞穴

【取穴方法】位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，可从颈部突起最高的大椎开始，向下数第五个凹陷，再向左右两侧旁开两横指宽的位置就是心俞穴。

【施灸方法】心俞穴位于背部，可用艾灸衣灸或由他人辅助使用艾条灸。

【施灸时间】每日灸1次，每次灸15-20分钟。

【功效】理气宁心。

安眠穴

【取穴方法】安眠穴再翳风穴和风池穴连线的中点。取穴时，先在耳后找到头骨的突出部分，在该骨下方可触摸到头骨与肌肉间的凹陷处就是安眠穴，左右各有一穴。

【施灸方法】安眠穴位于后脑处， 可使用温灸棒灸或由他人辅助使用艾条灸。

【施灸时间】每日灸1次，每次灸15-20分钟。

【功效】镇惊安神。