三伏天“湿气”无处不在，坚持喝“它”，越早知越好！

再过几天就要进入三伏天了，很多人对于三伏天的理解就是热，其实三伏天更是一种易染湿气的天气。

三伏天不下雨的时候，天气闷热，这时候人都贪凉吃冰冷的食物，伤损脾胃，很容易生成内在的脾湿；三伏天如果下雨的话，潮热异常，湿和热并重，会让外在的湿热侵袭体内，所以，三伏天“湿气”无处不在。

湿气是现代人健康的一大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

说到祛湿，真可谓千人千方，夏天比较常见的方子莫过于绿豆汤喝红豆薏米，这两个方子，都有自己的好处，我这里也有个方：蒲公英龙须茶——玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，效果比绿豆汤、红豆薏米要好很多。

这个茶方综合了绿豆汤清热解毒和红豆薏米利水祛湿的双重作用。

所谓的玉米须指的是玉米采收后，玉米叶与玉米颗粒间的白黄色的丝状部分。由于食用口感不佳，因此多数人料理时，往往会将其与包覆在外的玉米叶一同丢弃。但看似无用的玉米须，若善加利用，对于人体健康有相当不错的保健效果。

玉米须在中医中又被称之为“龙须”，因本身性味甘平，且有益肝、胆、肾等经脉的作用；再加上，其具有利水、促进体内多余水分代谢的好处，因此也经常在晒干后，被中医拿来入药使用。

蒲公英是夏天最好的清热去火、解毒消炎的佳品，初春时采摘新鲜的蒲公英炒制成茶的话，到了三伏天就可以拿来做凉茶喝了，比喝绿豆汤更能解暑。

玉竹可调节体液，玫瑰可疏肝理气，这四种原料搭配后，在祛湿的同时，又能去火消炎，对于三伏天的湿热是很有效的。每天坚持喝一点，三伏天过后，身体的湿热也会一起被带走。

除了用这个小茶方，三伏天想要摆脱湿气的纠缠，还要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。