【中医养生】荷叶减肥使用中需要注意的几个问题

1.荷叶的用量多少合适？

荷叶减肥应当特别注意用量。现在网络上很多人在讲，荷叶减肥 一定要喝浓荷叶茶，用量越大越好。这些帖子都不是中医专业人员所写，大家一定要辨别。荷叶虽然性味平和，但还是有些偏凉的，量太 大了恐怕要伤胃；而且过量使用有没有其他副作用，现在还不是很清 楚。因此，希望大家还是按照中医传统的用量服用。而且，不同的用法，荷叶用量也不一样。荷叶灰方用量掌握在10 ~20克，干荷叶茶掌 握在15〜30克，鲜荷叶茶掌握在30 ~ 60克，荷叶煎剂掌握在15 ~ 30 克，荷叶粥掌握在50克左右。儿童适当减量，胃口不好的也要减量，或者直接用荷叶粥。

2.荷叶茶饭前喝还是饭后喝？

荷叶茶通常在饭前半小时左右喝，效果最好，可以减少对肉食 的欲望。

3.荷叶茶只有第一泡才有用吗？

荷叶茶第一泡的颜色和味道都最浓，效果最好。根据中医的经 验，第二泡仍然有很好的效果，就像汤药要煎煮两次一样，建议不要浪费。

4.煎煮的荷叶效果会不会更好？

荷叶内的减肥成分很容易在水中溶出，煎煮和泡茶的效果几乎 是一样的。

5.荷叶茶味道太涩怎么办？

荷叶茶确实有一些苦涩的味道，但如果坚持喝上三到五天，就 习惯了。实在难以接受这个味道时，有两个办法，一是放凉再喝， 夏天也可以放在冰箱里冰一下，苦涩的味道就减少很多；二是加入 少量干山楂片，也可以减少一些苦涩味道。如果还是不行，那您就试试荷叶粥吧。

6.儿童能喝荷叶茶吗？

现在儿童肥胖症的发病率越来越高，已经成了社会问题。荷叶 虽然性味平和，儿童可以用，但用量要少一些，最好减半。

7.为什么喝了荷叶茶不管用？

有些朋友跟我讲，就您告诉我那个办法，喝荷叶茶，可一点用 都没有。这是怎么回事？这里面可能有很多方面的因素，有的人是坚持不住，三天打鱼，两天晒网，当然不管用了。有的人刚刚喝了 三五天，不到一周，就嚷着说没有效果，还有的人比较谨慎，用量 不够，效果也不好。但是有那么一些人，按时按量用了，体重一点儿没减，有的还长了几斤。没办法，荷叶减肥也不是万能的，很可

能是他的体质不太适合，只有找其他的减肥办法了。一般如果用荷 叶减肥，按时按量，用满一个月，没有任何效果，您就可以放弃这 种方法了。

8. 荷叶减肥对月经有影响吗？

荷叶性味平和，对月经没有直接影响。但是，荷叶是有一些涩 味的，而且有一定的止血作用。所以，月经期间不能用。如果平时就月经量少，经来不畅，甚至推迟，应当慎用荷叶减肥。

9. 如果有水肿能用荷叶减肥吗？

荷叶除了减肥降脂，还能利小便，消水肿，《本草纲目》中就有 这样的记载，因此水肿的人可以用。

10.老人肥胖能用荷叶减肥吗？

我们说，荷叶除了减肥瘦身、调节血脂以外，还能辅助降血压、 预防动脉硬化、治疗脂肪肝等，非常适合老年人的养生保健。我临 床上看的病人，大多数都是老年人。