每天坚持“动一动”湿气全赶跑,至少感觉多活了10年!

文 / 爱吃鱼的胖胖
2017-07-02 12:01

很多现代人的生活水平相对以前都变得比较好,然而生活水平的提高,使我们变得慵懒。以前的人们没有电视没有手机,无聊的时候会出去走走,运动运动。如今的我们,有了手机有了电视,就变得非常慵懒,现在是手机时代,很多事情都可以用手机代替。然而现在我们常常窝在家里不肯出门,吹着空调,不运动,很有可能导致湿气会缠上我们。

每天坚持“动一动”湿气全赶跑,至少感觉多活了10年!

很多人应该都知道湿气,却不知道湿气应该如何祛除。俗话说的好,“千寒易除,一湿难去”。如果被湿气缠上了,容易引发许多病症,对我们身体造成很大的危害!

现在正值夏季,最炎热的气候,然而天气阴晴不定,温度高低无常。就很容易会让湿气在身体内积聚。如果湿气过重,就会出现精神萎靡、食欲不振、四肢酸痛、舌头肿胀、全身乏力、长痘长疮等症状。

每天坚持“动一动”湿气全赶跑,至少感觉多活了10年!

所以我们改动起来了,不要再让湿气围绕着我们。坚持运动的人,至少比不运动的人年轻10岁。下面这组图让你看清楚,都是65岁的人,运动和不运动有什么区别!

每天坚持“动一动”湿气全赶跑,至少感觉多活了10年!

觉得惊讶吗?这就是运动的好处。运动非常简单。运动既可以有助祛湿,运动又能锻炼人的身体,对于肥胖的人,运动还能减肥。对于瘦的人,运动还能强身。对于湿气重的人,运动能有效帮助祛湿,因为运动能让身体出汗,汗液的排出,就能令体内的湿气也一并排出来。

想要祛湿,适当运动出汗可以加速体内湿气排出,可是,并不是出汗越多对祛湿越有利,大汗反而会伤身。

每天坚持“动一动”湿气全赶跑,至少感觉多活了10年!

运动是可以祛湿,但有点还缓慢。想要快速祛湿,当然还要食疗搭配才行,下面我们就来看看夏季运动搭配什么食物吃才能有效快速祛湿。

夏季去湿气的食物效果如果说谁最好,那最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。“

每天坚持“动一动”湿气全赶跑,至少感觉多活了10年!

如今市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。在中国薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值就越高,金沙薏米的颗粒很小,药用价值也就很高。接下来我教大家怎么用薏米做出几道美味又祛湿的粥。

1、薏米红豆粥

材料:薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:薏米想要祛湿效果,必先经过炒制。炒制过后,把全部的材料放进锅里。放入适量的水,煮至薏米和红豆烂熟,然后加入红糖,搅拌糖至融化即可出锅

每天坚持“动一动”湿气全赶跑,至少感觉多活了10年!

2、薏米山药芡实粥

材料:山药30g、薏米30g、芡实5g。

做法:将炒制的薏米浸泡两到三个小时,在把山药去皮切成小块,然后把材料倒入锅中煮,把薏米煮烂熟即可出锅。

3、薏米红枣粥

材料:薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。

做法:将炒制的薏米、红枣、糯米淘洗干净,用清水浸泡2小时左右。把薏米、红枣、糯米一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。

每天坚持“动一动”湿气全赶跑,至少感觉多活了10年!

祛湿还可以用艾灸,艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法有着温通经络、祛湿散寒、行气活血、补中益气的作用,在祛湿方面,艾灸是会有意想不到的效果。

艾灸身体4大祛湿穴位,具有很好的祛湿效果。

1、丰隆穴

位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。

2、足三里

位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,利于增强机体免疫力。

每天坚持“动一动”湿气全赶跑,至少感觉多活了10年!

3、中脘穴

位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

4、曲池穴

位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。

总结:是否感觉运动会年轻了呢?

你会经常的运动呢?

--------------------------------------------------

生活需“动”,动一动,十年少,关注一下我吧 ~