痔疮与便秘如何防治？小S徐熙娣献妙招，1个小动作解决痔疮难题

首都肛肠医院副院长谭范静

在我国有十人九痔的说法，虽然有些夸张，但也充分说明了痔疮患者在我国的普遍性。

痔疮是如何形成的？排便困难的，大便干硬，排便次数过多或过少的，都容易引发痔疮。所以，预防痔疮的关键就是规律排便，保持大便顺畅。

此前，台湾艺人小S在微博上发帖称，每天醒来后躺着按摩小腹，将“宿便揉软，就能顺利排净”。

所谓宿便揉软，就是前一天的饮食经过一晚上的消化处理，食物残渣残留在胃和肛肠里面，不及时排出的话，水分被吸收以后容易让大便干燥，后续更难排出。又因为早上起床以后，还没来得及活动，肠胃还没有进行必要的蠕动导致排便不易，这个时候就可以采取小S给出的宿便揉软的做法。

宿便柔软的具体做法是:侧躺身体，按摩小腹，力量适度保持让肠胃可以适当蠕动，顺时针按摩两分钟即可，三四十圈均可。这样肠胃得到蠕动以后，排便就会顺畅很多了。

因为便秘易诱发痔疮，痔疮又会加重便秘，两者形成相辅相成的恶性循环。所以保持排便顺畅很重要，排便顺畅之后，就可以有效的预防便秘和痔疮。另外大便通畅，血中胆固醇、肌酸等有害物质能迅速削减，对高血压、心脏病及关节炎等疾病均有辅助治疗作用。大便在体内多滞留一分钟，毒素就多毒害机体一分钟。

生活小贴士：生活中如何保持大便柔软，防治痔疮和便秘。

1.饮食：在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”，如燕麦片、黑面包、蔬菜、水果和豆类等。多喝水。适当节制辛辣刺激食物或调味品，如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒饮料会影响肛管括约肌的张力和血运，也是诱发痔脱垂、栓塞和嵌顿的常见原因，在饮食中应适当节制，特别是有痔脱垂者更应注意。养成这样的良好饮食习惯，可以让大便柔软，方便排出。

2.良好的排便习惯：最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起的便意，必须时候借助本文讲到的宿便柔软的做法，则排便容易。此外，排便时不要看书、久蹲，要尽力缩短排便时间。

3.提肛运动：痔疮实质上是痔静脉淤结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗本病大有益处。每天有意识收提肛门，每次约5分钟，有利于轻松排便，预防痔的发生。

4.避免久坐：因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有整个身体向下的重力，这些都会导致肛门的压力增加，而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式，所以，如果再久坐久立，肛门的压力就更大了，所以，我们会发现经常坐在办公室不运动的人很容易便秘，因此，建议坐办公室的白领们，坐一段时间后要站立起来活动一下，有利于轻松排便，预防痔疮。

5.清洁肛门：注意平时的卫生习惯，避免肛门处受到伤害，以免引受到感染，平时多注意个人卫生，内裤勤换，不要懒惰，最好每天进行一次温水坐浴，这样可以促进肛门周部血液的循环，可以有效的预防痔疮。

如果便秘和痔疮已经发生，并且已经有了比较明显的症状，就要及早治疗，以免久拖不治造成更严重的后果。

痔疮初期、中期。表现为痔核较大隆起，质柔软，痔面鲜红色或青紫色，便时痔核脱出肛外，有出血现象，出血量或多或少。凡是有这样症状或较此病情轻的患者都可采用痔疮膏或痔疮精油来治疗。

痔疮膏或痔疮精油可分为两大类：中药制剂和西药制剂。

中药痔疮药：分为内服和外用两种。

纯中药痔疮药是对付痔疮安全有效的疗法，直接涂抹患处后，药力可以渗透肛周、肛内的皮肤、粘膜、进入痔核和病灶，对其进行祛风清热、解毒除湿、活血化瘀、消肿止痛，消除肛门肿痛瘙痒、便秘便血、肛周溃疡、痔核肿大脱垂等症状，达到治疗的目的。

临床中使用国家非物质文化遗产的萧老 济化痔膏，对各种痔疮的治愈率就高达九成以上，不易复发，现在网上也有，很好找到。而且纯中药痔疮药不经过肝脏处理，无副作用。口服中成痔疮药可起到凉血和保持大便柔软的作用，可对上火引起的便秘、痔疮起到祛火润肺的功效，但因为需要经过血液和肝脏吸收，能够到达痔核部位的药物成分就很低了，无法从根本上解除痔疮的根源，所以可以配合外敷中药同时使用。

西药痔疮药：起效快，渗透力、针对性强，使用后当天或者次日就会起效。并且西药杀菌性强，只要坚持按疗程用完，会有比较明显的效果。但是西药因为很多含有麻醉剂和激素，起效迅速，停药后很容易反弹加重，并产生依赖性，导致痔疮更难治疗，所以一般都优先选择纯中药痔疮药。