想要少生病首先要养好脾，3大妙招教你养好脾！

脾是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。也是机体最大的免疫器官，占全身淋巴组织总量的25%，含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，是机体细胞免疫和体液免疫的中心。

脾胃不好的五种症状

1、肌肉松弛

如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。

中医调理：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

2、嘴唇无光泽

如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。

中医调理：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。

3、便秘

胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。

中医调理：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。

4、黑眼圈

胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。

中医调理：尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。

5、鼻翼发红

如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。

中医调理：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

养好脾2件宝:

1.薏米

薏米味甘淡微寒，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。在市面上，最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽亳州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。而《本草纲目》记载的正是金沙薏米。中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在中国众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的。皇帝当年只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。

<薏米红豆粥>：准备薏米、红豆、芡实、红枣等材料；将薏米、红豆等洗净，将全部材料下锅煮至软烂加入红糖即可。

2.山药

山药具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿等功效。

<薏米山药粥>：准备薏米、山药、芡实、枸杞等材料；将薏米、山药切块等洗净，将全部材料下锅煮至软烂加入红糖即可。

3.天枢穴

天枢穴是人自带的“健脾丸” 位置:位于肚脐旁2寸处，与肚脐处于一条水平直线上。睡觉前按揉天枢穴，用食指和中指顺时针，以点画圆按揉50~100次，再逆时针按揉50~100次，可健脾胃。