为何多喝水也不能解秋燥?专家教您在家自制秋梨膏

文 / 健康医对一
2017-09-19 16:19

为何多喝水也不能解秋燥?专家教您在家自制秋梨膏

"秋,不约而至"

秋天来了,但与此同时”秋燥“也来了。燥邪干涩,耗伤人体津液,最易出现干燥不适之症,比如皮肤干涩、鼻咽干燥、干咳少痰等。面对恼人的秋燥,你做好准备了吗?

为了在一定程度上缓解秋燥,我们往往会刻意让自己多喝水,但是有一些人无法摆脱口唇、鼻腔、咽喉干燥的症状,就算再多喝水也解决不了问题,而且喝得多小便就多,好像完全不吸引一样,这又是怎么一回事呢?

中国中医科学院博士张敏说,这种情况往往是燥邪郁遏肺气,人体内水液不能正常输布透达全身,直接下输膀胱从小便走了,津液不能被充分利用所致

“好的中医大夫在滋阴润燥时会佐加一些具有辛散功能的药,比如著名的治疗湿燥咳嗽的'桑杏汤'”,张敏介绍,除了润燥的沙参、梨皮、杏仁外,桑杏汤加了桑叶、豆鼓开宣肺气,使津液随肺气畅达周身而润燥,犹如淤堵的河道得以畅通。桑杏汤不仅能止咳化痰,还具有润肠通便 、润泽肌肤的作用。

应对秋燥,教您在家自备秋梨膏

为何多喝水也不能解秋燥?专家教您在家自制秋梨膏

秋梨膏,也叫雪梨膏,是以精选秋梨(或鸭梨、雪花梨)为主要原料,配以其他止咳、祛痰、生津、润肺药物精心熬制而成的药膳饮品。在深秋时节,这道秋梨做成的汤水也可以起到润肺、化痰、止咳、安神的作用。

秋梨膏的做法

原料:鸭梨1500克,生姜250克,蜂蜜适量。

做法:将鸭梨切碎,取汁。梨汁置于锅内,文火煎至粘稠如膏,加入与梨汁等量的蜂蜜与姜汁,继续加热至沸。停火待冷装瓶备用。

用法:每次一汤匙,温开水冲化,代茶饮用,每天3次。

为何多喝水也不能解秋燥?专家教您在家自制秋梨膏

依据“燥则润之”的原则,秋季应我水果和蔬菜,如萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清澡的食物。并适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

最应该吃的水果:梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功效,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

为何多喝水也不能解秋燥?专家教您在家自制秋梨膏

最应该吃的蔬菜:南瓜

秋天气候干燥,增加含有丰富维生素A、维生素E的食品,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。

南瓜中含有丰富的维生素E,此外,其所含有β-胡萝卜素,可由人体吸收后转为维生素A。

清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品。”常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其是对女性,有美容作用。

为何多喝水也不能解秋燥?专家教您在家自制秋梨膏

健康提示

吃南瓜不要过量。摄取过量的β-胡萝卜素时,β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中,因此像鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围、或身体表皮皱褶较多的地方,皮肤会转变成柠檬黄般的颜色,看起来就像是黄疸一样,这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。不过此病是因β-胡萝卜素升高而形成的,这种黄并不会在巩膜上着色。所以,食用南瓜,每天不要超过一顿主食的量即可。

版权声明:本文内容来源于战略合作伙伴《中医健康养生》杂志2017年9月刊,未经授权谢绝转载。

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