国医正骨:天气渐凉,腰椎间盘突出症患者需遵循的“十个字”

文 / 今世康
2017-09-11 20:09
平乐郭氏正骨

中医药文化是河洛文化的重要组成部分,洛阳历代名医层出不穷,是中医药学的主要发祥地,在中医药学的发展史上占有极其重要的地位。 “龙门石窟,平乐正骨,国花牡丹,水席古都”并称为洛阳四绝。

平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨,医术源于河南省洛阳市平乐村。自郭祥泰于清嘉庆元年(1796年)在平乐村创立平乐郭氏正骨医术以来,其后的几代传人都秉承祖训,致力于中医骨伤医学的发展、创新,使得源远流长的平乐正骨,由治病救人的民间朴素医技上升为造福人类的中华骨伤科学。平乐郭氏正骨,于2008年,凭借治疗腰椎间盘突出的高超技法,获得国家级非物质文化遗产。

国医正骨:天气渐凉,腰椎间盘突出症患者需遵循的“十个字”

平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产

腰椎间盘突出是骨科疾病中较为常见的疾患之一,原因是由于腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),特别是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,同时也会出现一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。而且患有腰椎间盘突出会造成腰部、臀部、腿部出现一系列不适:酸胀、疼痛、发麻。严重的还会造成下肢瘫痪、大小便失禁等。其中,腰椎间盘突出症以腰4~5、腰5-骶1发病率最高,约占95%

引起腰椎盘突出的原因

一、外伤:腰部损伤。由于腰椎排列呈生理前凸,椎间盘前厚后薄,当患者在腰部损伤,跌伤,闪腰时,椎间盘髓环向后移动,而致椎间盘向后突出。

二、内因:椎间盘的自身的退行性改变。椎间盘缺乏血液供给,修复能量降低,日常生活中椎间盘受到各方面的挤压,牵拉和扭转作用。易使椎间盘髓核,纤维环,软骨板逐渐老化,导致纤维环易破裂,而致椎间盘突出。

三、外因:寒气入侵。寒主凝血,聚结。当寒气客居于椎体及周围组织时,会使椎体韧带,神经,软组织,肌肉聚结,血液供应减少影响椎体循环,促使黄韧带增厚和椎体间隙软组织的孪缩。

腰椎间盘突出的早期症状

1、腰痛

多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛,久坐、久站时发作,平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛,难以忍受,需卧床休息,此症多是椎间盘纤维破裂。

2、脊柱侧弯

有的患者腰痛伴有脊柱侧弯,而没有腿痛的症状,这种情况也应考虑是腰椎间盘突出症的前期症状。

3、腰易扭伤

有的人往往没有什么大的运动,只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤,休息几天或热敷或口服止痛药,疼痛就能消失,,而这便是腰椎间盘突出症的信号。

4、腿麻

下肢的麻木酸胀感和下肢部分肌肉的萎缩无力,这些症状多出现在慢性腰椎间盘突出症患者身上。

国医正骨:天气渐凉,腰椎间盘突出症患者需遵循的“十个字”

腰椎间盘突出病变趋势图

腰椎间盘突出的后期症状

1、感觉麻木:分会出现肢体的麻木感,大腿外侧是常见的麻木区域,当穿衣裤接触时可以有烧灼感,长时间站立可加重麻木感。

2、活动受限:髓核突出,压迫神经根,使腰肌呈保护性紧张,可发生于单侧或双侧。脊柱前屈后伸活动受限制,前屈或后伸时可出现向一侧下肢的放射痛。

3、跛行:跛行多为间歇性的,即行走一段距离路程后出现下肢疼痛,无力,弯腰或蹲下休息后症状可缓解,仍能继续行走。站立时间或者行走距离逐渐缩短行走距离越短。

4、腰腿痛:腰腿痛在卧床休息,疼痛往往减轻。任何使腹压增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等,都容易诱发腰腿痛,或使已发生的腰腿痛加重。

腰部功能的康复期锻炼:十字经

一是悬:

利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢,使重量自然下垂,以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻,避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量,并持之以恒。国医正骨:天气渐凉,腰椎间盘突出症患者需遵循的“十个字”

悬垂锻炼

注意事项:动作要轻柔,缓上慢下,尽量让家人在一旁协助保护。

二是撑:

即撑腰锻炼,不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼。双脚叉开与肩同宽,全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶,眼看天,腰部向上直撑到最大限度,这时停片刻。然后,随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。照此法反复做36次,每日早晚各做一次,最好选择空气清新地方做。

注意事项:以自己能够承受的力量做,不要急着来,适应后可逐渐用劲。

三是拱:

即拱腰锻炼。双手扶墙壁或其它物,身体与被扶物要有适当距离。双脚叉开与肩同宽,先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰,做完前后方向的拱腰为一次,每日做两次,每次做36下。国医正骨:天气渐凉,腰椎间盘突出症患者需遵循的“十个字”

拱腰锻炼

注意事项:动作轻柔,力度适中。

四是倒:

即倒走锻炼。倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。走时要挺胸收腹,平视前方,双手自然前后挥动,尽量少回头,倒退走的速度要根据自己的具体情况而定,要循序渐进,每次一般倒走15分钟,每日两次。国医正骨:天气渐凉,腰椎间盘突出症患者需遵循的“十个字”

倒走锻炼

注意事项:注意控制速度,小心摔倒。

五是多:

即多角度不同方位的腰部运动。如左右侧弯腰、前后大弯腰,左右转腰、晃腰等,每项各做36下,每日做两次。国医正骨:天气渐凉,腰椎间盘突出症患者需遵循的“十个字”

注意事项:动作轻柔舒缓,幅度不宜过大。

六是蹲:

即下蹲锻炼。两脚叉开与肩同宽,双手平举,缓慢深蹲,脚尖着地,脚跟抬起。下蹲要到位,初练下蹲可扶墙等物半蹲,逐渐增加下蹲次数,逐渐做到深蹲。每日做两次,每次下蹲36次。国医正骨:天气渐凉,腰椎间盘突出症患者需遵循的“十个字”

下蹲锻炼

注意事项:动作轻柔,下蹲要慢,防止摔倒。注:深蹲损伤膝关节,做时请遵医嘱!

七是后:

即腰部后伸锻炼。有统计数据表明,腰椎每天前屈高达3000到5000 次,但后伸的动作很少,同时,现代人在工作中常常处于前屈坐位,这个体位使腰椎长期处于屈曲位,长此以往,会造成腰椎间盘应力的不平衡,腰椎后韧带过度牵伸,从而引起腰痛。

双臂置于腰部,双脚叉开与肩同宽,全身放松,在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次,每日做两次。另外仰卧法亦可做腰后伸练习,双臂将上半身尽量撑起,下半身贴床,使腰部尽量后伸,反复做这一动作36次。国医正骨:天气渐凉,腰椎间盘突出症患者需遵循的“十个字”

腰部后伸锻炼

注意事项:动作轻柔,防止摔倒。

八是摩:

先按摩肾俞穴(腰眼),用两手分别按揉肾俞穴100次以上,后用双手交替敲打此穴各100次,最后,稍猫腰用双手握拳同时敲打臀部100下,接着用双拳分别敲打胯部100次。以上每日做两次。国医正骨:天气渐凉,腰椎间盘突出症患者需遵循的“十个字”

按摩

穴位:第二腰椎棘突下缘旁1.5寸处,即从脐向后对到脊椎旁1.5寸,再往下1寸之所在。

按摩法:脊椎两侧有多处穴位,可沿脊椎两侧由上而下,轻轻扣击背部。

九是暖:

即腰部保暖。患“腰突症”者或腰痛者,在季节交替,天气变冷时要比常人提前添加衣服,严寒季节要穿毛、棉背心,夏季要做好腰部防潮湿着凉受寒工作,因这些都是腰病发生的诱因。

十是保:

即对腰部的保护。如不久站、不久坐、不负重、不大弯腰(最好以下蹲代替弯腰)、不抱小孩、不坐低板凳、不劳累、不做有损腰部的动作、不睡弹簧软床、不睡过分太硬的床等,不良姿势要纠正

中医保守治疗基础:中草药膏药外敷内治

9月,降温开始了,天气变化也多端,一会下雨,一会可能艳阳高照,90%的膝关节损伤患者对气候变化敏感,尤其当阴天、下雨、寒冷等天气时,便会出现疼痛加重的症状,所以防膝关节在秋季复发尤为重要!

气温下降,“受凉”会影响膝关节的循环,容易引起膝关节韧带的痉挛,直接导致病情的加重。寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛,对于老患者来说,一到秋凉时节,就会发生膝关节疼痛加重等病症。

人的膝关节在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加,关节的活动幅度减小,韧带的伸展度降低,神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降。这时候如果损伤引起积液,会引发膝关节无菌炎症,这时候,炎症会让受损部位更加难以治疗,形成恶性循环。所以,我们平乐郭氏正骨,在临床中积累了有效的康复锻炼,通过这些锻炼,可以让膝关节积液得到有效疏散,为半月板治疗,创造良好的内在条件。

目前,依然是人体血流流动快的时期,也是治疗膝关节损伤的最佳时期,此时药物比较容易到达病灶,加快药物吸收,另一方面这个季节温度比较高,血液循环加速,身体的代谢功能增强,细胞新生功能加强。骨细胞数量的增加,血液加速流动又带来充足的营养、带走大量的体内垃圾,这为腰椎康复,创造了一个优越的氛围。京东查询,平乐郭氏正骨膏药,郭祖红方痛可贴。

黑膏药是平乐正骨临床使治疗膝关节损伤的常用贴剂。贴敷感觉是:整体先凉后热,20分钟见效,持续发凉20分钟然后发热1-3个小时(各患者贴敷感觉、位置不同表现不同)。发凉时区患者首先感觉冰凉、舒适,其次刺激病症部分达到镇痛效果。发热时区能使患处快速止痛,并对患处活血化瘀,打通血脉从而使中药成分快速有效吸收,最终达到调气血、通经络、散寒湿,消肿痛止痛长期治疗之效果。

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平乐郭氏正骨黑膏药

写在最后

保守疗法,需要患者本身理清治疗思路,不要盲目尝试、更换。最重要的,保守疗法持续时间比较长,贵在坚持二字。京东查询,平乐郭氏正骨膏药,郭祖红方痛可贴。请记住,夏秋之交是治疗膝关节问题的最佳时期!

医患合作,动静结合是中医骨伤科治疗的重要措施,平乐郭氏正骨人在长期的临床实践中提出了“四自疗法”,自捏、自挝、自拿、自摩。我们平乐郭氏证根据患者的具体情况,为每一位患者制定个体化的康复自我锻炼方法,通过医生与患者共同参与、密切合作,坚持练习,可以收到意想不到的良好效果。