“冬养三九,夏养三伏”:为什么要做三九灸?

文 / 九头仙艾
2021-06-02 00:09

中医临床上比较常用的“节气灸”除应季应用以外,还有一种是遵循“冬病夏治,夏病冬治”的反季节的防治思路,如夏季的三伏灸和冬季的三九灸。

为什么要做三九灸?

三九天艾灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固,前者是冬病冬防,后者是冬病夏治,均是扶阳补虚疗法。

三九天气候寒凉,而“寒主收敛”,人体处于收敛状态,影响气血循环;再加上三九天本来又是人体阳气最弱的时候,也是人们最容易诱发虚寒之症的时候。

而艾灸为纯阳之火,推动气血循环,能够温润五脏,这时艾灸在防病养生上会起到事半功倍的效果。

三九补一冬,来年无病痛

因此,在三九天进行三九灸,能起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒的功效,有效增强机体抵抗力。

具体时间是从冬至起,每九天为一九,顺应天象进行“三九灸”。其中又以白天进行调理,效果最佳,因为白天人体穴位处于开放状态,气血通畅,有利于药物吸收,提高疗效。

因此,在冬季,三九灸更能调理‘任督’二脉来协调阴阳。如果您错过了三伏灸,那一定不能错过三九灸。

“三九灸”主要适用于三类人群

一是调已病

主要调理冬季常见慢性病,如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎,各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱,以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。

二是调未病

重点调理亚健康状态,如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等,对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群,有防病保健作用。

三是强身健体

通过“三九灸”来提高人体抵抗力,改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状,对夏季已做过“三伏灸”的患者,有巩固和加强疗效的作用。

冬季的寒冷又最易伤肾,肾藏受损。所以,冬季养生很重要的一点是“滋阴养肾防寒”。最有效的方法就是艾灸关元穴和肾俞穴。

1、关元穴

关元穴,居下焦,真阴真阳关锁于此。故灸此温热之气,能直达精宫以助元阳。元阳,为全身之真阳,是五脏六腑阳气活动的动力,是周身阳气之源,源足乃支流长也。

【取穴】

关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸(四横指)。

2、肾俞穴

肾俞穴与命门穴相平,与肚脐在一条线上,为肾气所聚之处。《玉龙歌》曰:“若知肾俞二穴处,艾火频加体自康”。

【取穴】

肾俞穴属足太阳膀胱经,在第二腰椎棘突旁开1.5寸,左右两指宽处。

注:以上内容仅供参考艾灸不可取代就医、身体不适请医院就诊!