中医养生的四大基石：情志 饮食 起居 运动
人最宝贵的是什么？是生命
生命最珍贵的是什么？是健康
健康最可贵的是什么？是养生
以“治未病”为核心的中医药养生理论和方法在疾病的预防和诊治上具有重要的意义。早在《黄帝内经》中就提出了“不治已病治未病”的防病养生谋略。
四大基石
养生保健内容丰富、方法多样，最为核心的内容包括平和的心态、均衡的营养、合理的起居、适量的运动四个方面，而中医养生正是将情志、饮食、起居、运动视为个体保健的四大基石。
情志
情志
指人的情绪、情感。积极的情绪、情感对健康有着极其重要的作用。超出人体生理和心理适应能力的情绪，不仅可以导致疾病的发生，还会使已有疾病加重、恶化，不利于疾病的预防和康复。生活中长寿的人大多性格开朗、乐观，情绪稳定，精神愉悦，而急躁、焦虑、忧郁和愤怒等不良情绪往往成为健康乃至生命的隐形杀手。
饮食
不仅可以提供生命所需的能量，还可以补益人体的精、气、神，保障机体功能的协调平衡，达到强健体魄、益寿延年的目的。饮食不当会损伤脾胃、耗损正气，引发机体的各种疾病和早衰。因此，我们的饮食要做到结构合理、五味调和、饥饱得当、寒温适宜、定时定量、安全卫生。
起居
是指顺应自然界的变化规律，妥善处理生活细节，保持良好的工作、学习和生活习惯，做到起居规律、劳逸结合。注意睡眠卫生，做到定时睡眠，避免熬夜和久卧。注重居室卫生，营造清洁、宁静、放松的居住环境。适当地穿衣，季节变换之时或遇异常气候，要根据自己的体质特点恰当地增减衣物。
运动养生
运动
是指运用各种器械或者徒手的运动方式来锻炼身体，从而达到增强体质、愉悦心情、延年益寿的目的。运动养生要选取适宜的时间，要遵循动静有度、持之以恒、因人而异的原则。无论是太极拳、八段锦、五禽戏等传统保健运动，还是跑步、打球、骑自行车等现代运动，只要选适合自己身心状况的运动项目，并坚持不懈地锻炼，都将对身体健康大有裨益。
身体维护好，人的自然寿命是120岁，如果身体指标有什么不适，也不要太过焦虑。良好的心态胜过一剂良药。
中医整体观
不幸你万一“中招”了，治疗疾病必须从三方面入手： 一是祛除祛除病因 也就是中医说的"治本"和"祛邪" ；二是减轻甚至消失症状 中医称为"治标" ；三是 增强免疫功能和康复功能 中医称为"扶正"。灵芝等食药用菌不仅可以提供营养，更可以增强免疫力，激活自愈力，促进自我康复。
让更多的人未雨绸缪，提高预防、增强保健意识，将健康知识普及到每一个家庭、幸福安康！
京诚国芝崇尚科学中医药养生最好的医院是自己 最好的药物是饮食
最好的医生是免疫 最好的疗效是坚持
养护生命，无关年龄
也无关身体好坏
养护生命，是一种生活态度
它贯穿在日常起居的点点滴滴中
懂得养护生命，才有精彩人生 ！