湿气重只知道拔火罐? 教你几个小妙招, 自己在家就能除湿气

夏季的雨水比较多，而南方的气候湿热、反复多变，许多人常常出现困倦欲睡、四肢乏力、失眠多梦、胸闷腹胀等症状，这些都是人体内湿气重的表现。湿气过重，不管不顾的话，一旦体内湿毒淤积太多，人的抵抗力就会变差，特别容易生病。有一句古话“千寒易除，一湿难去”，湿气是百病之源，危害我们的身体健康，而且一般的方法很难彻底根除。

对于身体虚弱的问题，通过运动来强身健体，是多数男生的选择，出汗可以排出部分湿气。如果是不爱运动的女生或者没时间运动的工作党，应该如何解决呢？莫急，除了运动之外，泡脚也是一种祛湿的好办法。

具体操作也简单：先用热水浸泡艾叶15分钟，等到艾叶的药效完全进入水中之后，再往艾叶水里加热水，等合适的温度再用来泡脚。由于艾草含有抗菌抗病毒的特殊成分，在泡脚水里加点艾草，可以起到驱寒祛湿、温养经络、增强免疫的作用，坚持一个星期就见效。

食疗

【祛湿茶】

蒲公英五行草茶

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。

功效：健脾又祛湿，适合体内湿气重者。

做法：

以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，炒制后全部碾碎，做成茶包！每日取一包，热水冲泡即可饮用，一包可多次冲泡！

此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成，加入其它几味中草药，即健脾，又祛湿，效果升级加倍！