春天湿气重身体往往有四个异常，三个方法教你轻松祛除湿气！

正好清明连谷雨，一杯香茗坐其间。一年四季，春去夏来，不知不觉中已是谷雨时节，只剩片刻的春光。

谷雨时节，在中国南方地区，往往开始明显多雨，而特别是华南，一旦冷空气与暖湿空气交汇，往往形成较长时间的降雨天气。

正所谓“春雨贵如油”，雨生百谷。此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润。

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，谷雨节气后是神经痛的发病期，也是最容易出现湿气症状的时期。

俗话说湿气不除百病生，中医认为，湿和风、寒、暑、燥、火一样，原本属于正常的天气变化，一旦人体抵抗力下降，湿就会入体导致湿邪，引发疾病的发生。

而到了春季，气候变得温暖潮湿起来，雨水渐渐增多，如果不注意，容易导致外湿侵入体内！湿邪内侵，就会引起一系列的疾病与不适。

所以，春季就要“去湿气”，保护身体健康！

如何判断自己是否有湿气，我们可以通过看以下四个症状进行判断！

症状一：看精神状态

一个人若是体内湿气过重，整个人看起来是比较慵懒的，尤其是在早上，即便是闹钟响了好几次，但就是睁不开眼、起不来床。若是你平时有这样的感觉，那多半是体内湿气比较重。

症状二：看舌苔

确认自己是否湿气过重，最准确的办法就是看自己的舌头，如果出现舌苔发白且厚，舌头边缘有明显的齿痕形态，常感觉自己口内粘腻。脸色发黄发暗，则说明湿邪较重。

症状三：看大便

正常的大便形状应该是软硬适度的条形，而湿气较重的人会出现外形软烂、粘腻不成形，容易粘在马桶上，很难冲下去，而且自己也有便不干净的感觉。

症状四：看脸色

一个人若是体内湿气比较重，也容易在脸色表现出来，你会明显地发现他们脸部出油比较严重，而且脸色也会呈现出偏黄、偏暗的情况，比较严重的还可能会出现长痘的情况。

如何祛除湿气，三个方法简单搞定！

食动有序

饮食：按时作息是健康的基本条件，否则就有可能造成气血减损、抵抗力下降，邪气入侵而生病。饮食上要调整饮食结构，清淡饮食，戒烟戒酒，少吃生冷、油腻、肥甘厚味，不要暴饮暴食；改变重油重盐的饮食习惯，改善脾胃运作。

运动：同时要适当增加运动促进消化，运动排汗也能去湿气，每天坚持运动锻炼，能促进身体的新陈代谢和血液循环，提高体内的水分代谢，帮助排出体内湿气。特别是刚过完年，很多人都吃得太过，遇上回南天就更是里外夹击了。

外法祛湿

泡脚：春季湿气加重，真菌繁殖，很多人的香港脚就又开始蠢蠢欲动了。泡脚不但可以促进湿气的排出，对脚部真菌的繁殖也有一定的抑制作用。常用：生姜、艾叶、苦参、白鲜皮、地肤子、花椒、黄柏等。

拔罐、刮痧：拔罐刮痧是很多人常用的祛湿方法，尤其是在南方地区，随处可见一些拔罐、刮痧的理疗馆。可以疏通体表经络，激发脏腑气血流通，促进湿气排泄。

自古以来中医便有祛湿的食疗经验，像红豆薏米汤、陈皮冬瓜汤、海带绿豆汤、六君子汤等都是非常简单且常见的食疗做法。薏米，有健脾胃、清热利湿的作用，同时属于粗粮，有很好的饱腹感，适合减肥；红豆，有利水消肿、补气血的作用，适合春夏季容易水肿，脸色苍白的女性。

最后不得不提的是我们的燕教授预消饮，取自中华古方六君子汤配方，采用薏苡仁、甘草、决明子、橘皮、茯苓、代代花、绿茶、荷叶等多种中草药，根据不同群体多种湿气体质进行调整，达到人人适宜饮用。同时采用低温瞬提技术使营养能更大程度保留，10倍草本浓缩精华，食量少效果大，助你轻松祛除体内湿气，改善虚胖水肿体质。

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