长治好的妇科医院 了解女性湿气重症状 有效调理更健康

对于现代人来说湿气太重，可能是我们都需要面临的状况，因为现代人出汗的机会不多，并且长时间呆在空调房里，体内的湿气由于不健康的生活方式，常常难以自行排出体外。不过对于湿气太重的问题，我们仅仅只是有所耳闻，很少有朋友对湿气太重主要有哪些症状有详细了解，那么在这个问题上也建议大家一定不要忽略。

湿气太重有哪些症状

首先相信大家对湿气太重带来的影响，都是有着详细了解的，但是其症状一般不是十分明显，所以也常常被我们所忽略。但是如果出现以下几种情况，还是建议大家一定要引起重视：

1、舌苔厚腻。以后建议大家一定要注意观察自己的舌苔，如果发现舌苔非常厚或者舌体胖大，那么就极有可能是湿气太重的症状。当然很多患者会出现舌头边缘有明显的齿痕，此时应当注意及时调理。

2、大便不成形。这种情况在生活当中，我们可以自行判断，如果大便不成形，或者粘在马桶上不容易被冲走，那么此时体内湿气已经非常严重，还显示我们出现的消化吸收功能异常的现象。

3、食欲差。这湿气较重的常见症状，由于体内湿气太重，所以很难有饥饿的感觉，并且在吃饭的过程中还会出现明显的恶心感。大家不要幻想用此种方法减肥，因为这预示着脾胃较弱，需要立即接受调理。

湿气重怎么办

一、注意自己的饮食

体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。

二、一定要注意保持大便通畅

体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排便，最好是养成每天定时排便的习惯，最好是在每天的早餐后，不管有没有便意，一定要抽出时间去厕所排便，这样时间长了就可以养成定时排便的习惯，对于去除体内的湿热非常有好处。

三、不要住在湿热潮湿的地方

在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风，这样就可以避免体内出现湿热。

四、可以采用中医刮痧拔罐的方法去除湿气

女人体内出现了湿气，身体总是会感觉到不舒适，所以一定要及时的就医，中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去除湿气，刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行，以免出现不必要的麻烦。

五、多多运动可以去除湿气

俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九，夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦。

湿气太重主要有哪些症状？除了以上几种症状以外，小腿肚发酸或者精神状态差，可能都是湿气太重的直接表现。尤其是很多患者在生活当中会直接出现较为明显的疲乏症状，知道在出现以后，都已经预示着身体已经逐渐接近湿气较重。尤其是在夏季我们不愿意长时间在户外活动，所以无法排汗和排出身体多余毒素，那么湿气较重的情况就极有可能发生。

治疗女性湿气重的方法有很多，在这炎热的天气，大家尽量不要全天待在空调房里，有时间的话还是要多出来运动一下，出出汗，排排体内的寒气，当然这对于女性来说十分有必要，你还在等什么呢？有效排除体内湿气，让你的身体更加健康，心动那就赶紧行动吧。