抖抖手呀抖抖脚呀，远离肩膀痛

本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师提供

又到年底

你是否也在桌前熬夜加班埋头苦干

腰酸背痛

浑身不适

简单扭动几下

就迅速回到工作状态

久坐加班的你

如果肩部总是僵硬、疼痛

那就要注意了

现在越来越多的人

因为不良的生活习惯

或者长期保持不良姿势

导致肩膀酸痛不适

患上了肩周炎

那么

哪些人群容易得肩周炎

肩周炎是怎么回事

得了肩周炎该怎么办呢

什么样的人容易得肩周炎

该病多发于50岁左右患者，故又称“五十肩”；肩关节需较长时间固定于某一姿势的人群；肩关节较长时间暴露于寒冷或潮湿环境中者；遭受过肩部骨折、脱位、肌腱损伤或因上述损伤固定时间较长者。

肩周炎是怎么回事

肩周炎是肩关节周围组织

慢性无菌性炎症反应

导致关节囊发生粘连

因此进行适当的功能锻炼、早期康复

疼痛会逐步缓解自愈

哈尔滨的田女士，患糖尿病多年，最近感觉肩膀疼痛，不能抬举，遂去医院就诊，医生诊断为糖尿病导致的肩周炎并发症。

福州一女士自称平时肩部酸疼不适多年，阴天加重，近期因运动后突发肩部与上肢剧烈疼痛，遂至医院就诊，诊断为肩袖损伤，若没及时治疗将导致肌肉萎缩引起活动障碍。

肩膀痛

别轻“举”妄“动”

实际上引起肩痛的原因有很多

出现肩膀酸痛的症状

不一定全是肩周炎

心脑血管、肾脏、视网膜

神经系统等疾病

都会影响到肩关节

导致肩痛

此外

以下人群也容易产生肩痛

经常长时间开车的人

长时间开车

驾驶室内位置狭小

活动不便

且长期保持一个姿势开车

容易造成肩膀肌肉酸痛

从事办公室工作或伏案写作的人

长期在办公室里工作

经常坐在电脑前打字

或伏案写作

经常穿露肩衣服的人

很多年轻女孩

为了追求时尚、漂亮

经常穿露肩膀的衣服

可不分季节的“露肩”

容易让肩膀受冻

继而诱发肩痛

很多人以为

出现了肩痛的症状

只是小毛病

自行按揉、锻炼就好了

可未曾料到越锻炼

肩周疼痛症状越重

如肩袖损伤、骨折等

通常有急、慢性劳损病史

肩部应充分休息放松

通过治疗才能痊愈

处理不当可能会适得其反

得了肩周炎怎么办

1. 及时就医，明确诊断2. 中医特色诊疗按摩、推拿：按摩肩部紧张的肌肉，帮助肌肉放松，促进其血液循环；运用推拿手法梳理经筋，松解粘连，滑利关节、缓解疼痛。

针灸、拔罐：在专业医师指导下，选取肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位，进行针灸、拔罐等操作。

刮痧：选取肺经、大肠经等治疗肩痛常用的经络。每周可刮1～2次。外敷：在肩部痛点处涂抹解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。最好再外贴些药膏或者热毛巾等。

3.中药治疗常用以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的药物。

4.在医师指导下进行南少林功能锻炼

5.日常调护与预防一是注意防寒保暖，避免受凉；二是纠正不良姿势，避提重物，减少慢性劳损和积累性损伤；三是适度运动，循序渐进，以感到舒服为宜，运动前后记得拉伸。

总而言之

肩周酸痛不适

平时要注意保养

一旦有疼痛感

不要盲目地锻炼、活动

及时去医院做检查

得到正确的诊疗

才能更快回归健康生活呀~