分享膝盖的拔罐技巧和方法，以及8大膝盖护理方法

膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位，但膝盖也是极易受损的部位，特别是到了秋冬季节，常常有人因为膝盖染上风寒，引起疼痛。

膝关节疼痛又被称作是风湿性关节炎，大多数是由于寒气的侵入，所造成的主要原因，一般来说可以通过中医的方式进行治疗，达到治愈的目的，还有一种最传统最常见的方法就是拔罐，可以有效的把身体当中的寒气吸走，防范类风湿疼痛的发生,虽然膝盖能拔罐，但拔罐主要都是以穴位为主来用的，直接在膝盖胡乱拔罐并没有多大的用处，建议大家在膝盖拔罐加按摩膝盖，效果会更好。拔罐属于是物理治疗，对膝盖受寒确实是有很好的效果，也可以使用外用止痛膏。

如果您有风湿性关节炎，可以尝试拔血海、鹤顶、足三里、阴陵泉、阳陵泉、丰隆、悬钟、阿是穴等穴位，吸拔的时间大概15分钟左右。

拔罐对于许多的痛证都是很有用的，所以同理，在膝盖拔罐也是管用的，针对膝关节的疼痛，一般选择膝关节局部的一些穴位，比如鹤顶、梁丘、膝眼或者是疼痛明显的痛点拔罐都是可以的。

除了拔罐之外，全净通建议您一定配合艾灸调理。膝盖这些关节部位本来肌肉层浅薄就比较容易受到风、寒、湿邪的侵袭，引起气血的淤滞导致疼痛或活动受限的症状。拔罐能起到祛瘀消肿，通利关节的作用，如果加上艾灸温通经脉，散寒除湿的效果对于您的膝盖疼痛的改善非常好。

拔罐是利用负压的方法从而吸在皮肤上，有研究显示，拔罐对下背痛的治疗效果堪比止痛药。其他研究显示，拔罐对影响面部神经的三叉神经痛有积极作用。现在，德国柏林沙里泰大学的研究人员希望，在一项新实验中看到拔罐对膝关节炎患者有着类似的效果。

现在很多人都患有膝痛，骨关节炎经常是造成膝痛的主要原因。磨损造成保护性表层或者骨骼下软骨的损伤。长期损伤会导致关节内骨骼的摩擦痛。通常50多岁的老人易患膝关节炎。这种疾病的风险因素包括年龄、体重超重、关节曾经受损和疾病家族史。现在膝关节炎的治疗方法包括服用止痛剂、物理疗法和类固醇疗法，而且有的人甚至需要置换部分或者全部膝关节。仅以英国为例，每年进行的膝关节置换手术达4万多例。拔罐可能不仅有助于缓减关节疼痛，而且还能促进疾病恢复，推迟需要置换关节的时间。

拔罐可用于调理多种疾病，包括高血压、关节炎、坐骨神经痛、背痛、治疗偏头疼等。它的原理被认为是通过负压造成毛细血管破裂淤血，然后身体会做出反应，为该部位输送更多血液、氧气和营养物质，从而加速该部位的康复和降低疼痛感，调动人体修复功能，及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，改善各种不适的症状。

8大招保养膝关节

1、老年人最好进行对膝关节没有损伤的运动，譬如游泳、骑车等。

2、有膝关节问题的老年人应避免剧烈运动，尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度要慢并尽量利用手来支撑。

3、要控制体重，处于非炎症期时，在不增加膝关节垂直负荷、挤压磨损的情况下，要适当增加股四头肌的负荷训练。

4、在膝盖骨头缝处，用指腹一下一下压。不是用手掌平揉。沿小腿胫骨两侧的红线找有没有痛点，如有就用指腹按住，逆时针旋转揉。

5、膝关节问题较严重的老年人，可进行手术治疗或药物治疗。如果发炎严重，可用非类固醇消炎药进行治疗。不过，长期服用消炎药，老年人的消化道、肝脏与肾脏往往不堪重负。

6、老年人坚持跑步可增强关节韧带的弹性，但老年人长跑时不能太快，脚踩地时用力不能过猛。跑步时最好让脚的前半部分先着地，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。

7、膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此完全停止运动则是错误的。老年人不运动容易患骨质疏松症，身体也会缺少敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重骨折。合理运动可以有效降低老年人膝关节炎的发病机率，并能提高肌肉的弹性，减少疼痛。

8、有些膝关节长有骨刺的老年朋友认为，通过加大运动量可以磨掉骨刺，这种想法不科学。为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，适当地进行体育活动非常必要。而且，运动还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛。但是，想“磨”掉骨刺根本不可能。