人体的46个易堵塞穴位，你了解多少？老中医教你长按穴位保健康

《灵枢·经脉》:“经脉者，所以能决死生，除百病，调虚实，不可不通。”

就是说只要我们身体经络是通畅的，气血运行正常就不会这里痛哪里病。

人体主要有14条经脉（心、肝、脾、肺、肾、心包、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆、任、督）。每条经脉上又有很多脏腑、经络气血输注出入的特殊部位---穴位。

人体共有361个穴位和48个经外奇穴，总计409个穴位。除此之外还有很多经验穴，比如：女福穴。任督二脉上的52个穴位都是单穴，其它12条正经上的穴位都是双穴（注：我们艾灸时，2个穴都要施灸）

人在天地之间，随时随地都会受到“风、寒、暑、湿、燥、火”外邪的侵扰（外因）；或者由于我们自身生活习惯的原因，脏腑虚衰（内因），都会在我们经络上形成很多瘀堵点，出现痒、酸、麻、肿、胀、痛等症状。

因人而异，在人体14条经脉上会出现很多的瘀堵点，但是主要有46个易堵塞穴位；只要我们通过简单地按揉、敲打、刮痧、拔罐、针、灸打通这些瘀堵点，身体就会健康无忧！

一、肺 经

孔最穴是手太阴肺经的郄穴，主治咳血和“热病汗不出”，比如感冒后家里没有生姜生葱，做不了“葱白生姜红糖水”，那么按揉孔最穴；跟“孔”相关部位的问题，它也管，咽喉肿痛、鼻孔干痒、痔疮.....

鱼际穴是肺经的荥穴，主治身热，你心里有火，夜间咳嗽、睡不好觉，容易在半夜3-5点醒的艾友，按揉鱼际穴很管用的！

如果不想按揉穴位，那就拍打肘窝，“心肺邪聚肘窝”！每天左右各10分钟，这样拍晚上就不会在3-5点醒了。咳嗽有黄痰拍这里也很好。

二、大 肠 经

大肠火重，这里会出现瘀堵，也会有牙痛（主下牙痛）、便秘、痔疮、甚至耳鸣、还可能有皮肤过敏；因此，如果出现了上述症状，就可以顺着大肠经按揉，如果有疼痛点，就要消除它！

之前有患者牙痛，结果发现手三里这里很痛，就敲打，结果敲出红痧，牙痛也马上缓解了。

3、胃 经

看电视时就可以敲打髀关穴，可以起到健脾除湿强腰腿的作用。

梁丘穴是胃经的郄穴，“急病找郄穴！”如果有急性膝关节扭伤，急性因胃炎、肠炎引起的肚子痛，因急性乳腺炎引起的乳房痛，都可以敲打、艾灸梁丘穴；胃酸多也找梁丘穴。

“痰”多的时候，当然找丰隆穴解决。

4、脾 经

小腿内侧胫骨漏谷穴---地机穴，这一段容易瘀堵，而这一段对人体很关键，如果身体有糖尿病、胰腺炎，在这一段都可以找到疼痛点；那么平时多敲打这里也会起到预防糖尿病和胰腺炎的作用。

三阴交、太白穴、公孙穴都可以健脾胃；其中三阴交是滋阴的大穴，如果你阴虚火旺，艾灸三阴交就是最佳选择！

看电视时双脚对敲太白穴，可以随时随地敲打，在床上躺着、趴着都可以敲。

公孙穴是人体第一温阳大穴，公孙穴 + 内关穴，主治胃、心、胸的问题，艾灸这2个穴位，对老年人因心阳不足引起的心率过缓、心脏供血不足效果很好。

5、心 经

随着年岁增加，心脏功能减弱，或者肝火增大，腋窝就会痛，特别是爱生气的女性，这里会有一个大包，就是我们说的副乳，因此，爱生气的女性多敲打这里，疏肝理气很好；心脏功能弱的，我们多按揉这里也很好！腋窝也是我们说的“八虚”之一，“肝邪聚腋窝”！

因心火大，睡眠不好的艾友，少海穴处会有疼痛点，把疼痛点按揉开，睡眠就好了。

手腕部位这4个容易瘀堵的地方，平时多按揉。

6、小 肠 经

这3个穴位很容易瘀堵，瘀堵后直接的反应就是肩颈痛、手臂后侧痛、甚至乳腺疼痛。

天宗穴这个部位，是乳房在后背的反射区，按揉、拔罐、针天宗穴对乳腺痛效果很好。

双手握拳对敲后溪穴。

后溪穴是肩颈腰痛的艾友的福穴，治疗耳聋耳鸣也有不错；不管任何出汗症都可以找它，艾灸“后溪穴 + 阴郄穴”对各种汗症有效。

7、膀 胱 经

八髎穴瘀堵，主要有2种情况：久坐，或者寒湿顺着膀胱经上行到八髎穴，寒湿在八髎穴瘀堵久了，一定会影响子宫！如果有家人帮助在这里闪走罐后再艾灸很好，自己拔罐后再艾灸也可以。

“肾邪聚腘窝”！，也就是委中穴的部位，在此处刮痧、拍打好。

膀胱经的寒气容易淤积在承山穴，小腿寒冷、有痛经的艾友，一定要多艾灸承山穴。

昆仑穴对高血压、老花眼都有效，对老年艾友来说，比手上的养老穴还好。

身体不好的艾友，顺着后背的膀胱经按揉会有很多疼痛点的！在膀胱经闪走罐、刮刮痧，或者在疼痛点拔罐5分钟后，然后艾灸疼痛点！

8、肾 经

咽喉肿痛、咳嗽的艾友，多在此处按揉、艾灸。

前面我们说过“肾邪聚腘窝”！多拍打膝窝。

拍打这个地方作用多强好呢：对腰背腿痛好，强肾，健脾胃，通三焦。

9、心 包 经

如果心脏不舒服，可以顺心包经按揉，找到疼痛点，然后在这里按揉、拔罐、刮痧、艾灸都好；总之一定要消除疼痛点。

“心肺邪聚肘窝”！多拍打肘窝，可以起到疏通心经、心包经、肺经的作用。

10、三 焦 经

三焦经是身体的一个大容器，把五脏六腑都装在里面；也是人体的一个出气筒，三焦经主一身之气，百病从气生，如果三焦经堵了，身体的各种问题就会出来；如果身体的邪气从三焦经排走以后，身体就不会生病。

保持三焦经的通畅，多关注上面4个易堵点。

11、胆 经

《黄帝内经》“凡十一脏取决于胆也”，胆，具有主生发，通阴阳的特殊作用，割胆囊会让生活很苦，因此保持胆经的通畅尤为重要！

我们经常说的敲胆经，就是在早上敲打大腿外侧段，每次左右各10分钟。

肩井穴是一个很容易受风寒侵袭的穴位，肩井穴瘀堵，首先会出现肩颈痛，还会影响乳房和子宫。平时多敲打按揉艾灸。

12、肝 经

“肝邪聚腋窝”！因此要疏肝理气多拍打腋窝，右手拍打左腋的时候，左手向后弯曲，放在后脑勺部，这样左腋就完全暴露在外，方便拍打按摩。

容易生气的艾友，一定在期门、阴包、太冲穴处找到疼痛点，一定要让疼痛点消散。

晚上睡觉之前敲打大腿内侧段左右各10分钟，也是疏肝理气的好办法，重点敲打阴包穴。

13、任 脉

膻中穴是任脉和肺经、心经、肾经、脾经的交会穴，也是心包的募穴，全身气会“膻中穴”，这里相当于一个城市的交通枢纽，很容易堵，下面告诉大家很好的疏通膻中穴的办法：

双手合十于胸前，用手掌鱼际穴部位撞击膻中穴，速度略快，这样做：强心消气的作用非常好。

疏通中脘穴就推腹吧，早晚各一次，每次20分钟！这里有瘀堵的艾友，推的时候，肚子会咕咕响，还会打嗝放屁！推腹最直接的效果就是强健脾胃，疏通中焦瘀堵。

14、督 脉

长强穴是一个升阳大穴，因为久坐容易瘀堵，影响阳气生发！敲打长强穴采用侧躺，略抬上面的腿，用拳头轻轻敲打，顺带着八髎穴一起打了，有瘀堵的艾友，敲打时这里会发痒。

大椎穴容易受风寒侵袭而瘀堵，而影响心脑、肩颈问题；因此，多做保健灸，每周3次，每次20分钟。

每个人的身体情况不一样，瘀堵点也会有很多不同，但是最容易瘀堵的穴位就是这46个，我们每天的时间是有限的，那么就把主要精力放在他们身上吧！多按揉，有疼痛点就消除疼痛点，不要管这个疼痛点是哪条经络上的！因为都要消除。