减轻湿气困扰，拔罐、针灸并不是长久之计，“一椒一瓜”可来助力

导语：通常来说，生活在气候潮湿或者从事水中作业的人更容易侵受湿邪。而随着湿气加重，身体就会慢慢呈现出病态表现，像是手脚冰冷、关节疼痛等。中医讲究“湿气重则百病生”，湿气重的人往往疲倦困乏、脸部出油严重、体型臃肿。

一、湿气重，就要多多注意生活习惯

1、不要直接接触湿气重的环境

我们体内的湿气大多是来自外界，是人体感受湿邪所致。所以日常中不要长期接触湿气重的环境，像是不要直接睡地板、潮湿下雨的天气减少出行以及不要穿戴潮湿未干的衣物等。

2、要多多运动

湿气重的人往往体型肥胖、爱吃油腻、懒于运动，但久而久之就能发现越不动湿气越重。这是因为运动不仅可以缓解自身的压力，还可以促进体内的新陈代谢，加速湿气的排出。

湿气重的人会有以下症状：

1、睡觉容易流口水

2、易疲惫、头晕、浑身无力

3、舌苔厚腻

4、大便黏腻

5、口淡、食欲不振

二、减轻湿气困扰，拔罐、针灸并不是长久之计，“一椒一瓜”可来助力

1、花椒

花椒是我们熟知的常用调味品，用花椒做饭，既能去除腥味，还能丰富饭菜的味道。除此之外，花椒的祛湿效果也很好。常吃一些花椒，能够起到促进血液流动、促进身体发汗的功效，而且用花椒水泡脚同样具有这样的效果。

2、冬瓜

提到冬瓜，我们就不免想起夏天吃可以清热解暑。其实，冬瓜水分含量高且热量低，利尿效果十分显著，这样以来就能加快我们人体的新陈代谢，促进湿气的排出。此外，冬瓜还具有保护血管、减少人体对糖分吸收的功效，十分适合减肥人士。

三、预防、减轻湿气重，可以多喝祛湿茶

湿气可以通过排尿和排汗两种方式排出，其中排尿时排除湿气的更多。也就是说，我们可以通过多喝水，促进体内新陈代谢、加速排尿来达到排出湿气的目的。同时，我们也可以以茶代水，用祛湿茶代替白开水，来达到更好的排湿效果。缪正来在《中医良药良方》中提到：红豆、薏苡仁、芡实、茯苓等药材炮制后用热水冲泡，长期饮用能起到利水渗湿、宁心安神、健脾止泻、除痹舒筋的效果。现如今，这个小食方还被很多老中医奉为经典，广泛用于水肿、除湿等症状的缓解。与药食同源的关系如下：

红豆：能够清热解毒、利尿通淋、驱虫、拔毒消肿，还可以治疗疥癣、疮痈、月经不调、精神不振等。

薏苡仁：能够起到利水渗湿、健脾止泻、除痹舒筋、排脓、解毒消肿的效果，还可以保护心血管、增强免疫力。

芡实：能够起到益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，主治梦遗、滑精、尿频、白带、小儿不良。

这些药材都可以在中药店铺寻到，但是由于药材经炮制后多干燥易碎，所以携带起来极容易造成损耗。因此，不如成品茶包携带起来方便，成袋包装不必担心损耗。

有需要的朋友们可以点击下方↓↓↓卡片获取，健康值得你这点付出！

结语：减轻湿气重的困扰，拔罐、针灸并不是长久之计，一椒一瓜来助力。拔罐、针灸都是我们为了祛除湿气选择的相对方便的方法，但是拔罐、针灸其实不适合长期使用而且还存在不适宜人群。所以不如采取饮食调节的方法，多吃点花椒、冬瓜来助力祛湿减肥。