新兴金融人养生，曾院长每日谈（2019.12.18）

12月18日健康建议

1）刷牙前牙刷不用沾水，而且也不需要漱口，因为牙膏主要是利用摩擦来达到清洁牙齿的目的的，不沾水、不漱口才能有更高的效率，会刷得更干净；刷牙水以35℃~36℃为宜，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感，能减少刺激。刷牙时间不能少于2分钟。

2）拔火罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。拔罐后，皮肤处于一种被“伤害”的状态，敏感脆弱，此时洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等；拔罐时还应避免有风直吹，防止受凉。皮肤过敏、溃疡、水肿及心脏、大血管部位、下腹部，均不宜拔罐。另外酒足饭饱后不适宜拔罐。