煮米饭时加点“它”，比拔罐祛湿效果还好！体内湿气排得干干净净

现代人生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明，人体在这种环境状态下最容易生病，抵抗力越来越差，极容易导致体内湿气堆积，从而导致我们的皮肤变差，引起顽固性肥胖，严重的还会伤害体内的脾脏，所以体内有了湿气，我们就要及时进行清除，这样才能让我们的身体更健康，那么，该怎样去除湿气呢？很多人首先想到的是中医的拔罐，其实这个办法对去除湿气并不是很有效，这是因为拔罐主要起到的是活络经脉的作用，而且如果拔罐手法不对的话，反而会对身体造成伤害。所以，不如煮米饭时加点“它”，比拔罐祛湿效果还好！体内湿气排得干干净净！

如何判断你体内是否有湿气？

中医把“风、寒、暑、燥、火”称为六邪，其中湿邪最易渗透，发生较轻，即“湿”，会出现舌苔厚腻、泛黄，皮肤起疹，脸上出油严重，加重后会出现恶心、胸闷、大便不成形、身沉乏力等，进一步发展，会出现痤疮、咽喉肿痛、体型肥胖、轻度发热症状，体内聚集湿气越重越不爱运动，久而久之恶性循环，必然导致湿气攻入脾脏，引发一系列疾病。

煮米饭时加点“它”，比拔罐祛湿效果还好！体内湿气排得干干净净！

我们平时吃白米饭的时候，都是一口饭一口菜吃的，殊不知在煮米饭时加点“它”，可以有效祛除湿气哦！它就是“生姜”啦！生姜是我们生活中常见的一种食物，无论是当做调味料还是熬汤，总能看见它的身影，生姜祛除湿气的方法由来已久，煮米饭时加点生姜，不但能把多余的热带走，同时还能把体内的湿气一同带出，因此减肥效果也不错。

此外，生姜还具有灭菌杀毒的作用，因此，平时多吃生姜汁饭可以有效消灭肠胃中的细菌，进而避免细菌滋生，降低对健康所造成的危害。

体内湿气重的人，多数是因为饮食不健康或者是缺乏运动所致，湿气淤积在体内，使得人体觉得沉重无力，更加懒得运动，所以，适量运动不仅能缓解压力，还能促进身体器官的代谢，加速湿气的排出。