湿气重还在拔罐吗？5个简单的祛湿方比拔罐更管用！

夏天的湿气很容易入体，但是呢也刚好是排毒祛湿的好时机。很多人湿气一重就会选择拔罐，不过拔罐确实可以起到驱寒祛湿、活血化瘀、疏通经络以及排毒消肿的作用，但是拔罐的效果要分情况，如果是外湿体质效果会比较明显，而如果是内湿人群，则效果不明显。而且拔罐可能面临的一个问题就是可能会被烧伤或许会破皮，以至于细菌感染的风险会增加很多。并且拔罐祛湿也不能去根，也并非人人适合，像孕妇以及体质虚弱的人就不可盲目拔罐。并且拔罐之后吹空调、冰敷、洗澡冲凉等方式可是要避开的哦。

如果有更简单、易行、有效的方式，相信你也不会去选择拔罐吧？！今天小编就给大家介绍5种简单的祛湿方，可以试试！

湿气重还在拔罐吗？5个简单的祛湿方比拔罐更管用！

泡脚祛湿

每天晚上用热水泡脚有助于祛除体内的湿气，让人精神振奋，增进食欲，消除虚胖，促进睡眠并且能减少长斑长痘。泡脚可以促进气血循环，并且可以在祛湿的过程中运用药物，来增强祛湿的能力，如果湿气重伴有皮肤瘙痒的表现的话，可用清热化湿苦参、黄柏、花椒等；而如果是湿气重伴有脾胃消化不好现象的话，则可用健脾开胃的药物，如苍术、白术等。

食疗祛湿

湿气重的人可以采用饮食治疗，如果是脸上容易长痘的人可以用薏米、红豆、莲子、百合这四样一起煮汤喝，可以收到很明显的效果，如果是虚胖的人则需要健脾化湿消水肿可以多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药、小米、莲子、苋实、猪肚、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜、海带、香菇、青豆、豇豆、油麦菜等。

背部撞墙祛湿

脊椎两边是膀胱经，而人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的祛湿排毒通道，经常用背部撞墙可以很好的祛湿，并且不拘于场地和时间。具体方法是：背对一平整墙面，自然站立，离墙15～20公分站立，全身自然放松，自然后倾，用肩胛骨以下接触墙面，然后自然弹起。身体撞击时，张嘴自然吐气，不可憋气。每日可练习三次，每次五分钟，碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。唯一要注意的一点是不要在饱饭后进行此动作，并且力度要适中。

多喝温水祛湿

很多人觉得湿气重就是身体里面的水分太多的缘故，因此就选择不喝水，或少喝水，其实这样做只会适得其反，只有多喝水，多上厕所排尿，才会有利于湿气排出，而如果喝水少的话，身体反应性保留水分，反而可能加重水肿。最好是每天少量多次的喝水，这样不会造成肾脏的负担，每天喝水量保持在1500到2000毫升为宜，这样才能保持小便通畅。

保暖身上三处祛湿

脚踝，腿关节，和肚脐，是身体上最容易滋生湿气的部位，尤其是夏天和冬天，因此穿衣方面注意夏天不要穿会裸露此三处的服装，比如露脐装，乞丐装，以及七分裤等，经常暴漏在外面会导致湿气入侵，伤及身体。并注意冬天此三处的保暖，要护腹、护膝、护脚。

规律的生活作息，保持健康的精神状态，保证睡眠的时间和质量对于改善湿热体质非常重要。祛湿没有一个万试万灵的方子，每个人的体质不同，祛湿的方式也不同，根据自己的具体情况选择适合自己的祛湿方法才是最好的方法。