祛湿只能靠拔罐刮痧？教你祛湿小妙招，不花一分钱或轻松排湿气

现在很多人会尝试给身体祛湿，每个人的身体当中都会存在湿气，湿气轻可能没什么感觉，但是湿气重的情况下，大便会变得黏腻，身体无力，容易失眠，口腔中出现异味等等，若是不及时改善的话，短期内可能是一些小问题，但是小问题拖久了，也可能会变成大问题。

一聊到祛湿，很多人第一时间可能想的就是拔罐，虽然说通过拔罐的方式，确实可以将身体中的一些湿气给除去，但是过一段时间之后，湿气又会卷土从来，更加的嚣张。在拔罐的时候，如果手艺不对，或者是一些地方不注意，也会给皮肤以及身体带来一些不好的影响，所以想要很好的祛湿，不妨从这些方面来入手。

日常祛湿方法你了解多少？

运动排汗，通过运动来祛湿，是比较直接有效的一种方式，在运动之后，身体出了一身汗，湿气和身体中的毒素以及垃圾都被排出，身体会感觉一身轻。每天运动半小时，一周运动四次到五次，可以选择跑步、健走、游泳、瑜伽等等方式，都可以有助于血液循环，加快身体的代谢，让身体的免疫力提高，湿气也会越来越少。

饮食均衡，现在人们的生活条件好了，对于食物的选择也变多了，如果总是摄入寒凉的食物以及油腻的食物，脾胃受到的负担变重，湿气就会很难排出来。所以想要很快速的祛湿，那么在饮食上就要多加注意，最好清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃五谷杂粮，保持营养均衡，不要贪嘴，才能减少对身体的伤害。

多喝水，尽管多喝水被认为是最敷衍的一句关心，但是多喝水给人体带来的好处确实是很多。现在很多人平时忙于工作，常常会忘了喝水，身体缺水的情况下，湿气自然无法得到改善。而多喝水，补充充足的水分，不仅有助于代谢，对于祛湿也有着很大的帮助。但是喝水最好喝热水，而不是冰水，避免给身体带来麻烦。

泡脚，泡脚是养生祛湿的一个好方法，体内湿气重的人，每天用热水泡脚，不仅有助于缓解疲劳，也能有助于睡眠。尽管已经到了秋天，但是很多人还是喜欢呆在空调房中，喝冰水，吃冰棒，太过于贪凉的话，只会让体内的湿气越来越严重。所以经常的泡泡脚，可以改善血液循环，加快代谢，从而起到养生的目的。

冬瓜荷叶泡水喝，冬瓜荷叶都是我们常见的食材，冬瓜有着利尿的作用，经常吃的话，也能有助于将湿气排出去，而荷叶可以促进脂肪燃烧，饭后经常喝一点，能够减少脂肪的摄入，所以每天用冬瓜荷叶泡水喝，不仅能祛湿，对于减肥也有一定的作用，坚持下去，口气也会慢慢变清新。

其实每个人的身上都或多或少会有湿气的困扰，只是一些现象不是很明显，所以大家没有引起重视。但是湿气如果不及时去掉的话，也会给身体带来许多的麻烦，所以及时祛湿，会让你更健康。