中国人：除不完的湿，上不完的火，排不完的毒！
我们身边有这样一些人，生病了不喜欢找正规医生，希望街坊四邻的打听。
还有一些人，虽然根本没有学过医，连肝脏脾脏在哪都不知道，仗着爱看养身杂志，或者从小道听途说一些健康术语，就喜欢给别人支招。
你这个是“体内有毒”，你这个是“湿气太重”，你这个绝对是“上火了”！
要喝红豆薏米汤，要喝绿豆汤，要发汗，要去针灸按摩，或者喝药清肠。
真的如此？
1、湿气？夏天头疼脑热，是不是「湿气」大？到底是「湿气」呢？
空气潮湿，是湿气大么？阴雨天，有关节炎的患者就会开始疼痛，比天气预报还准。
这是因为湿度增高的刺激会使关节神经的敏感性增强；而寒冷会使肌肉僵硬，血流缓慢，血液中和关节滑液中一些蛋白质类物质增加，致使滑液黏度增高，从而使关节活动受阻，产生疼痛感或痛感加重。
补充一句，湿冷，本身并不能造成关节疾病。而是本来就有关节疾病，湿冷只是一个刺激的因素。
但是中医的「湿气」并不是湿度大，湿气是来自于体内的。
那么，湿气到底有什么表现呢？我查了一下资料，「湿气重」的表现是：没有胃口、头昏、排便不畅、刷牙恶心。
这……
完全没有典型的症状，刷牙恶心可能是慢性咽炎；
排便不畅可能是消化不良，胃肠道功能紊乱；
头昏可能是脑梗塞、脑出血、脑子长了肿瘤、颈椎病等等原因；
没有胃口的原因就更多的，单纯一天没有休息好，就会有这些症状。
难道，都是「湿气」导致的？
怎么去湿气呢？吃生石灰会好点？吃点干燥剂？
你只要随便上网搜索一下，排名第一的办法。
01、红豆薏米
红豆和薏米，为什么能除湿气呢?里面含有什么能除去湿气呢？
不知道。
单独吃红豆行不行？单独吃薏米行不行？
都不行。
含有红豆和薏米的八宝粥也不行。
薏米寒性重，必须和红豆一起，而且不能加其他的东西！
02、刮痧拔罐
刮痧和拔罐的原理差不多。
刮痧之后的「出痧」，拔罐之后的「罐印」，有些红色、有些紫色、有些黑色甚至气泡。
好像身体毒素和「湿气」被吸了出来，真的如此么？
其实，从原理上来说：拔罐是通过燃烧，排出罐内的空气形成负压，由于罐内的负压所造成的皮下毛细血管破裂；刮痧是通过刮蹭，使皮肤下毛细血管破裂，淤血渗透到皮肤中，造成淤青。
毫无疑问，这些紫色的印记，只是淤血。
虽然，包括菲尔普斯在内的许多运动员，都会喜欢这种「古老神秘的东方医术」。甚至有很多忠实拥趸会爱上刮痧和拔罐之后的感觉，几天不刮就全身难受。
但其实，刮痧拔罐只是起到促进血液循环和加速代谢的作用。刮痧排毒引发的烧伤烫伤暂且不说，就说能不能有那么神奇的效果呢？
其实，理论上只要加速代谢，很多疾病是可以不治而愈的。有些人刚刚感冒之后，吃碗火辣的牛肉面，出一身汗；或者是跑步出一身汗，感冒就好了，是同样的道理。
但是，出一身汗能好的，仅限于早期的感冒；很多疾病，劳累出汗，只会让病情加重。
几千年前的医学理论，局限性非常大。有一个阶段，「酒」是治病良药，刚刚发明酒的时候，人们认为喝酒活血化瘀，可以治病。上个世纪的欧洲，刚刚发明电的时候，欧洲人认为「电疗」能治百病，什么疾病都去用电流刺激一下就好了。
结果证明，这些方法很愚昧。
同样，如果有点不舒服，都先去刮痧拔罐。而不是去仔细检查寻找病因，那是科学的进步，还是倒退呢？
2、上火中国人，从小到大都逃不了「上火」。
嘴角起泡、口腔溃疡、流鼻血、便秘，都是上火的表现。
吃辣的会上火，喝酒会上火，不吃蔬菜会上火，熬夜会上火，压力大会上火，生气了更会上火。
中国人特有的「上火」可以解释大部分疾病。
那么所谓的「上火」到底是什么？为什么会引起这些症状呢？
上火有哪些表现？1.口唇起泡
口唇起泡的病因已经明确了，是单纯疱疹病毒引起的。
根据WHO的数据，67%的世界人口感染了1型单纯疱疹病毒，也就是2/3的地球人口腔内都有这样的病毒。
一旦压力大，感冒，熬夜，过度悲伤，女性来月经，免疫力下降等等。这些病毒就可能不断复制，引起「口唇起泡」。
吃了「上火」食物，为什么会容易起泡？
● 物理刺激
烧烤、油炸食物表现更脆、更硬，会在不经意间划伤你的口腔细胞。
● 化学刺激
辛辣食物自然不用说，还有像菠萝、荔枝这样的食物同时也给口腔细胞很大压力。
● 生物刺激
高盐、高糖食物，破坏口腔中的离子平衡和酸碱平衡。
三种刺激，让所谓的「上火食物」，容易诱发口唇起泡。
2.鼻腔出血
无论是孩子和大人，鼻子出血了，家长一定会认为是上火了。赶紧喝点凉茶、绿豆汤「清清火」。
人体鼻腔毛细血管非常丰富，遇到干燥气候，或轻微刺激，都会很容易破裂出血。
确实有一些食物还有一些抗凝物质，会让鼻腔更容易出血，其中不乏我们认为容易上火的食物。
这类食物包括：
酒类，特别是红酒，含有水杨酸和水杨酸盐
辛辣食物，含有水杨酸盐和姜黄色素
巧克力，含有可可碱
三文鱼，鱼油类：omega
这些成分都是抗凝的，就让血液不易凝集。
然而，就是因为它们的抗凝作用，成为防止心脑血管血栓的重要食物。但是，它们带来的副作用就是让人体更容易出血。
然而出血最常表现在鼻腔。
3.便秘
便秘就更容易解释了。
所谓上火食物，大都高油盐、高蛋白，而缺乏肠道所需的纤维素。然后经常吃这样的食物，便秘是一定的。
再加上前面说的容易出血，用力排便甚至会出现便血，痔疮的加重。
还有一些上火是由于食物过敏引起的，如海鲜、牛奶、鸡蛋、坚果等，引发发烧、皮疹、腹泻等，也是「上火」的症状。
Dr.X特别提示：
上火会传染！
其实，上火本身不会传染，但是一旦有了口唇起泡的症状，就要特别小心了。
从开始有感觉（嘴唇灼痛）到完全消失的时段，传染性最强。
完全愈合后就几乎不会传染了。这时候亲吻了别人，尤其是孩子，很容易就传给了被亲吻的对象，所以「上火」的时候不要亲孩子，也要注意尽可能不要共用餐具！
「上火」不只是中医的概念，而是千百年中国古人总结出来经验之谈。
曾经找不到科学的解释，和西方医学格格不入。
然而，现在人们逐渐认识到，「上火」的原因包括病毒感染、机械损伤、凝血功障碍等等。
还有太多中国的传统概念，等待现代科学进行解释。
3.排毒没有湿气、没有上火？但是你的体内一定有「毒」！
无论是看电视、上网、还是家门口的小诊所，都能看到跟「排毒」有关的广告或文章。看了之后感觉自己一身都是毒：
- 冬季要排毒，夏季要排毒，产后要排毒，女性要排毒，老人要排毒，孩子也要排毒。
- 脸上起痘、长斑，体内有毒素？
- 肚子有赘肉，体内毒素堆积？
- 感冒发烧，是体内毒素过多？
所有的疾病，都是因为体内有毒，只要把毒排干净，就不会生病了。
排毒的方法也有很多，汗蒸、足疗、吃中药、酵素、清肠茶，都可排毒，吃莲子、银耳、雪梨也能排毒。
真的是这样么?
人体里到底有什么毒？人体内的「毒」一般分为3种：
- 食物消化，吸收的废物滞留，主要通过粪便排出；
- 细胞代谢产物，如代谢乳酸、尿酸、肌酐、尿素氮等等，主要通过血液循环系统运送到肾脏处理后，由尿液排出；
- 各种从环境中摄取的有毒有害物质，主要靠肝脏转化合成一些低毒或者无毒的物质，通过尿液或者是呼吸排出。
1、清肠道
肠道中有一种「宿便」是你怎么也排不干净的，然后再配上一些示意图，肠道粘膜的褶皱里，到处都是令人作呕的垃圾。药物一下肚，垃圾都排空了。这些所谓的「清肠」，无一例外是利用了导泻的原理，也就是「泻药」。
其实人体肠道本身就具备这样的能力。对于长期便秘的人来说，需要找到原因再进行针对性的处理，是菌群失调、还是肠道动力不足，又或者是饮食结构不合理。
单纯的导泻，是很难起到作用的。
2、按摩
特别是淋巴按摩，随便在网上搜一搜，这类广告可谓是满天飞。
按摩特殊的穴位、疏通淋巴管，就可以排毒。
淋巴系统确实是人体的免疫系统，当身体遭受到细菌和病毒的侵袭时，免疫系统发挥作用，可能会出现淋巴结肿大、疼痛以及发炎等情况。随后肿大的淋巴结会消失。通过人为按摩方式来消肿，反而会造成毛细淋巴管网的损害，得到适得其反的结果。
然而，身体其他部位的按摩就更没有那样的效果了。足疗可以缓解足部肌肉的疲劳，跟排毒没有一毛钱关系。
3、贴膏药
「脚底贴一贴」，就能排毒祛湿，还能治疗风湿腿痛，肩颈痛，失眠等。声称能保健的足贴，也非常火爆。
为什么这么火？
因为足贴特别的设计，贴之前是白色的，贴上去足底发热，贴完后足贴变成了黑色。太厉害了！这难道是把人体内的毒素全都吸出来了？！
那么足贴为什么会变黑呢？
足贴内一般含有竹炭提取物，被水浸湿氧化发热，然后会变黑。
这是多么完美的广告宣传啊！因为几乎所有人都认为「毒是黑色的」！
其实只是让你的脚，微微发热而已，如果是排毒，可能是排了一些「脚汗」 ……
4、汗蒸
出汗确实可以排毒。人体代谢产物的排放主要是通过呼气、小便、大便和汗液。
排汗的主要作用是调节体温，散发热量。除了剧烈运动排出的汗液，夏天人体每天排出的汗液大约是300-800ml。然而，尿量大约是3000ml。汗液确实会有汗臭味，这是尿素氮的味道，但是尿素氮主要还是在小便中排泄。
汗蒸之后人体会感觉昏昏欲睡，非常疲劳，好像是身体花了很大力气排出了毒素。
其实这是脱水的表现而已。而且汗蒸会带走身体中许多电解质，如果不及时补充水分和电解质，很可能造成晕厥，或者心脑血管意外。
人体确实需要排毒，是通过自己的肝脏和肾脏进行。如果肝脏和肾脏功能不好，的确会造成「毒素积累」。最典型的就是尿毒症的患者，无法通过肾脏排毒。除了换肾之外，只有一个办法，就是——「血液透析」！也就是用机器把体内的「毒素排出」。
如果汗蒸、按摩、清肠真的有效，哪怕有那么一点点的效果。那为什么尿毒症患者不去用？还得去痛苦的透析呢？
正是有一这么一批人认为，我们每个人都有「湿」要除，有「火」要去，有「毒」要排，一个个营销上的神化被缔造出来。
只要带上这几个字的药，随便宣传一下就能赚得盆满钵满。随便吃点什么？喝点什么？按摩一下？洗个脚？贴个膏药？就可以「除湿」「排毒」「去火」了。
对于中国人来说，这到底是商业上的神化，还是医学的神化呢?
