坚持喝它,半个月后,湿气排的干干净净,比拔罐好百万倍
这个夏天大家都有一个共同的疑惑,湿气是何方妖孽?有什么好的祛湿方法?湿气,就是中医六淫中的一个,六淫是风寒暑湿燥火外感病邪的总称,而六淫本为无害的六气,六气太过或者不及就成为有害的六淫。凡具有重着粘滞等特性的外邪称为湿邪,也就是我们要想要祛除的是湿邪。
我们的身体是如何被湿气入侵的呢?
一、外因:因为外在的环境,导致湿邪进入了身体。比如长期待在空调房里、湿气比较重的地方。衣服、头发没吹干。这些就会让外界的湿气进入体内,一旦进入体内,脾功能就会下降,导致体内生湿。淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成,如秋冬过早晨练,长期夜晚洗澡游泳,长期水中作业,久居地下室等,此为外湿。
二、内因:思虑过度,身体劳累,气血亏虚,导致脾失健运,水液不能正常输布而化为湿浊,或多食油腻、甜腻,嗜酒饮冷等而湿浊内生,此为内湿。
如何判断有没有湿气呢?
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
4.感到累,连说话都懒得说,没劲儿
5.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽
6.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)
7.小肚子大(常有胀气),身体浮肿
8.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹
9.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败
10.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了
11.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落
如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。
那么我们该如何祛湿呢?
说起祛湿,祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。目前市面上最多的薏米是,云南曲靖薏米,贵州兴仁薏米、以及福建金沙薏米。
中医认为,薏米的颗粒越小,药用价值越高,众多的薏米中,金沙薏米颗粒是最小的。也只有它曾为朝廷贡品,说明了它的营养价值。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,是著名的土特产,在宋代就有栽培,已有千年历史,在明代贵为朝廷贡品。
《本草纲目》中记载的正是金沙薏米。它是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的的薏米金沙村有句民谣唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。
每天喝点它,比拔罐好百万倍:
一、薏米红豆粥
材料:红豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡实 20克
做法:红豆、薏米先浸泡一小时左右,然后将所有材料放进炖盅,加适量的水,炖3小时。适量放糖,即可饮用。
如果个人口味不同,也可以添加其他材料哦。
二、薏米山药芡实粥
材料:山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。
做法:三种食材打磨机打成粉,加足量水大火熬开,转小火熬1小时。熬时要不停的搅动,以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。
三、薏米绿豆粥
一、准备材料:薏米30克,绿豆30克。
二、做法:1.先将薏米淘净后用清水浸泡一夜
四、薏米桂圆粥
材料:红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。
制法:1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净,用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红豆一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。
结语:
你意识到湿气的危害了吗?
还有其它的祛湿方法吗?
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