春季容易湿气重？5种祛湿方法，让你一身轻松

春天虽然是春暖花开的季节，却也是阴雨绵绵的季节。经常下雨的话，会感觉到处都是湿漉漉的，自己的身体也会感觉重重的。这是因为气候潮湿，人体很容易出现湿气。所以大家要小心湿气的症状，并注意及时祛湿，保证自己的身体健康。

春季如何判断自己湿气重？

一般来说，比较快捷的方法，就是看自己的便便情况。如果大便不成形，长期便溏，那必然是体内有湿气。如果大便成形，但便完后总会粘在马桶上，很难冲掉，这也是体内有湿气的一种表现。

此外，如果体内湿气过重的话，还会让人觉得困倦、身体四肢沉重、不想吃饭、做事有心无力、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至还会出现肠胃炎现象。

除了看大便和自己的精神状态之外，我们在刷牙前还可以仔细观察一下自己的舌头。因为舌头能敏感地反映出我们的身体状况，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热，也是体内湿气的一种表现。

那么该如何祛湿呢？

形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！当我们体内有垃圾的话，必然影响到我们的身体的健康，所以大家需要注意及时祛湿。

1.食疗方法

大家在平时的饮食当中，可以多吃一点赤小豆、薏苡仁、白扁豆等食物，这些食物都能够利水消肿，也是煲汤的好食材。在煮汤时，不妨加入这些食物，还能健脾除湿。

2.拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络，还能解除人的疲劳，增强体质。所以大家可以利用空余时间，去拔拔罐，也是不错的选择。不过拔罐并不适合每个人，大家注意根据自己的身体状况来进行。

3.多运动

缺乏运动的人也是会出现湿气重的情况的，所以大家可以通过跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，来增加水分代谢，帮助湿气排出体外。

4.注意饮食

有些食物会加重体内的湿气，比如：辛辣、海鲜、油腻的食物这类食物，尽量少食用，以免加重病情。平时可以选择一些清淡的、蔬菜水果类的食物。

5.避免潮湿环境

大家都知道潮湿的天气，容易让人湿气重。所以尽量要避免潮湿环境，比如不穿不干的衣服，不睡潮湿的地板，不长时间暴露在潮湿的环境中。

以上就是一些祛湿的小方法，大家可以先通过上述方法，来辨别一下自己是否湿气重。如果都符合这些症状，那么就需要好好祛湿了。若是体内湿气长期不除，久而久之，是会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。因此大家应该重视自己的身体健康，才能轻松生活。