敷脐、药枕、拔罐，外治养肾安全又有效！
中药外用的历史悠久，其特点在于不通过胃肠道，减少了对胃肠道的刺激，避免了肝脏的首过作用和对胃肠道环境的破坏作用；药物经皮肤或黏膜给药，可提高制剂的生物利用度，既可发挥局部治疗作用，又可透过皮肤或黏膜的吸收作用达到全身的治疗目的；以外用形式给药方法简便，全身不良反应相对较小。
中药外用养肾主要是通过肾脏在体表的经络、腧穴，将药力直接透达肾经气血之中而起到医疗保健的作用。
1.敷脐补肾
肚脐处有人体一个很特别的穴位，叫作神阙，意思就是上天给的缺口标记。神阙是任、冲、督三条经脉的交会穴，任脉为“阴脉之海”，总任一身阴经气血；冲脉、督脉为“阳脉之海”，总管一身阳脉之气血。故神阙总司全身经脉气血。神阙穴一源三歧，七经八脉纵横，贯穿于十二经脉之中，联系全身经脉。历代医家都将神阙视为保健强壮的要穴，经常对这个穴位做外敷填脐、艾灸、推拿等保健方法，可以收到强身健体、延年益寿的效果。
敷脐疗法是将配好的药物敷于患者的肚脐上，并盖上塑料薄膜和纱布，然后用胶布固定（古代的方法是，盖上树叶或菜叶，然后用布条捆扎），从而达到治疗疾病目的的一种方法。下面介绍几个敷脐补肾的常用药物。
①温补壮阳，固精止遗。五倍子、炮姜、小茴香、龙骨各5g，共研细末，混匀，以少许人乳调敷于脐上，固定5～7天，除去。用于治疗阳痿。一般用药1次见效，3～5次可有明显效果。
②温肾壮阳，固摄止遗。葱白4～8 根，雄黄1～3g（视年龄大小增减），于晚上临睡前敷于脐上固定，次晨除去，每日1次。用于治疗小儿遗尿。运用此种方法时应注意，首先选择药物的时候要辨证论治；其次，为提高疗效，可采取局部适当加热或将药物加热的办法；再次，有些对皮肤刺激性较强的药物，在使用中要注意观察，防止皮肤起疱后溃烂，造成感染。
2.药枕补肾
俗话说“药补不如食补，食补不如觉补”，可见睡眠在养肾保健中的重要地位。人生约有1/3 的时间处于睡眠中，养生也不能让生命中这重要的1/3“冷了场”。运用药枕治疗保健的方法早在中国古代就已经存在了，唐代孙思邈《千金要方》载有：“治头项强不得四顾方，蒸好大豆一斗，令变色，内囊中枕之。”明代李时珍《本草纲目》载：“绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头痛。”清代刘灏《广群芳谱》载：“决明子作枕，治头风明目。”
药枕中的药物多具有芳香走窜的性质，作用于枕部穴位，通过经络的传导，对人体有调和气血、祛病延年的作用。现代医学认为，颈部有丰富的血管和神经，药枕直接作用于颈部的皮肤感受器和神经干，可以使之处于活跃、兴奋或抑制状态，从而调节血管和神经，改善局部微循环，使血流加快，肌肉松弛，神经得到调节，进而使机体内环境保持相对稳定。市场上药枕很多，要辨清自己的体质选择应用，选择错误也是无效的。
药枕的功效主要与所选择的药物有关，下面是一些常用补肾药枕的用药组合，仅供参考。
①艾叶2000g，粉碎装入枕套做成药枕。长期使用此枕具有理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛之功效。适用于治疗腹中冷痛、经寒不调的虚寒证。
②决明子2000g，略炒黄粉碎，装入枕套做成药枕。此枕适用于肝经郁火引起的头痛、目赤、口苦、便秘，或肝肾阴虚之目暗不明、眩晕以及高血压、动脉硬化等症。
③白术、川芎、当归、白芷、菟丝子、淫羊藿、肉苁蓉各30g，制成药枕睡之。能聪耳明目，补气填精，扶正活血。适用于肾虚气血不足者。
使用药枕还须注意：药枕的外套需选用透气性能好的棉布，不宜用化纤类制品；药枕使用时每隔１个月翻晒1 次，以使药枕保持干燥，防止药物发霉。使用中如出现皮肤瘙痒、斑疹、发红等过敏现象，应停止使用。
3.拔罐健肾
拔罐，是利用燃火、抽气等方法排出罐内空气，造成负压，实际吸附于腧穴或应拔部位的体表，使局部皮肤充血，以达到防治疾病目的的方法。拔罐古称角法，在马王堆汉墓出土的帛书《五十二病方》中已有记载，历代中医文献中也有很多论述。起初主要为外科治疗疮疡时，用来吸血排毒的方法；随着医疗经验的不断积累，不仅火罐的治疗和拔罐的方法有所改进和发展，而且治疗的范围也逐渐扩大。中医认为，拔罐法具有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等功效。现代研究发现，拔火罐通过物理的刺激和负压，人为造成毛细血管破裂瘀血，调动人体干细胞修复功能及坏死红细胞吸收功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。下面介绍几个能够通过拔罐健肾的穴位。
①三阴交——调补精血
三阴交，是肝、肾、脾三条阴经交汇的地方，因此称为“三阴交”。三阴交穴位于小腿内侧，在足内踝尖上3寸（四根手指的宽度），胫骨内侧缘后方。肝藏血，脾统血，肾藏精，“精血同源”。肾为先天之本，脾为后天之本。所以经常拔三阴交穴，有健脾利湿、滋阴补肾、活血通络、祛瘀止血等功效。三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足，可以达到调补精血、健康长寿的目的。
②关元、气海、命门——增补元气
关元与气海穴都具有强壮作用，为中老年保健的重要穴位。古人认为，气海“元气之海”；关元位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，是人体足三阴经（肝、脾、肾）与任脉之交会穴；命门穴位于背部正中第2腰椎棘突下，是督脉的重要穴位，为“生命之户”，乃真气出入之所，具有补肾壮阳的作用。所以经常拔这几个穴位具有培补元气、益肾固精、延年益寿的作用。