今日入伏第三天，你准备好避暑了吗？三伏天如何养生？

入伏，意指进入三伏天。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。

今日入伏第三天，你准备好避暑了吗？三伏天如何养生？

今天是19号，也是入伏的第三天，一年中最热的几天即将到来，你准备好入避暑吗？

避暑时，我们通常会选择空调、冰镇饮料等方式，这样避暑虽然效果好，但是对身体伤害也大！会使人一直处于不舒适的状态。这时，健康养生尤为重要。

如果人们在夏季，没有养护好自己的身体，导致寒气入侵或者湿邪难除，那么到了秋冬季节，就有的我们受的了。有些朋友在夏季不小心就会给自己的健康埋下隐患。

所以，避暑的时候，一定要注意湿气的侵袭！很多人明明已经被湿气困扰了，却还不知道，湿气入体，会有什么症状呢？

湿气重的表现：

首先：

早上起来正常的情况应该是神清气爽，精力充沛。如果感觉睡不醒，身体依然很疲劳，如果排除睡的太晚的情况的话，那么就可能是有湿气了。

其次，

通常如果体内有湿气的时候，排便不会那么通畅。冲厕所之后可以回头看一眼，如果一箱水冲不干净的时候，如果不是着凉了，那就是湿气导致的。