开水泡它堪称祛湿神器，每天3杯，除尽湿气抚平大肚腩

拔火罐是我国特有的中医疗法，在去年的奥运会上，飞鱼菲尔普斯身上的拔火罐印子着实又让它火了一把。不明觉厉的老外还把它称为“来自东方的神秘红圈”，借此契机，拔火罐还在西方运动员中流行了起来。

拔火罐的确有去湿寒，疏通经络、行气活血、消肿止痛、拔毒泄热等功效。但是拔火罐并不是对谁都有效，对外湿体质的人来说很有效，但对内湿的人没有用。选择拔罐祛湿时最好好区分体质是内湿还是外湿。

中医认为，体内多湿是现代人通病。同样是“湿气重”，由于发病部位及症状表现的不同，分为外湿气和内湿两大类。外湿是由盛夏气候潮湿，或居家潮湿、涉水淋雨、穿着湿衣、洗浴后即吹空调等原因，外邪侵入人体，使体内水液不得蒸发，水湿停聚而成病。常表现为风湿关节疼痛、腰酸背痛等。

内湿常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，熬夜过多，常食油腻、甜食、辛辣、烧烤，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”，出现舌苔厚腻、口舌无味、口渴烧心、下半身肥胖、食欲较差、腹脘胀气、大便稀溏、长疮长疱等症状。

这两类体湿，其实大多数人都属于内湿。对付外湿可以通过拔罐解决，那么对付内湿呢？可以用一下几个方法：

1、排汗

人体排汗有多种方式，最常见的就是通过运动来排汗，还有就是汗蒸，再者就是泡脚，这些方式都能令身体排汗，只要达到出汗的目的，湿气就会跟随汗液一起排出来，湿气一走，人就清爽了。

2、针灸

针灸是古老的一种疗法，祛湿的效果不错，但是有一定的风险，做针灸的时候一定要去正规医院找专业的医生来做。

3、食疗法

人们自古就常用薏米来祛湿，《本草纲目》中就有记载：“益胃健脾，清热补肺，去风胜湿”。现代中医结合薏米的祛湿功效，与其他几味食材搭配，整理出一个祛湿良方——薏米马齿苋茶。

做法：薏米仁、芡实、赤小豆各5克，用冷水浸泡半天，将薏米仁炒到微黄，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转小火炖半小时，待凉即可饮用。因为煎煮费事，建议买成分相同的茶包泡饮，效果一样。

该方子组成的材料具有祛湿、有清暑湿，利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，相比单一的薏米祛湿功效更显著。