为什么你艾灸效果不好？其实原因就2点

一、迈不开腿

总的说来就是担心这，担心那，取穴不准咋办？艾烟真的有害吗？艾灸是不是会伤身？这一堆担心，首先就吓跑了一批人，即使真的会去开始灸，也会因为这些担心而始终对艾灸持怀疑态度，那就更别谈灸疗效果了。

（一）担心取穴不准

很多初学者担心取穴不准，会让效果不理想。这个并不是什么问题，我们公众号栏目下方就有穴位查询，图文、视频形式皆俱全。

且艾灸不是扎针，它之所以广泛流传，很大原因就是因它不需要找到精准的穴位，艾灸对所灸的周边区域都能能量覆盖。目前流行的随身灸覆盖面广，只要有效覆盖到该穴位都可，灸错了穴位也不会有影响。如今也基本没有禁灸穴，当然孕妇小腹部，皮肤破损处等要慎灸。

（二）担心艾烟有害

任何中草药燃烧后都会产生污染物质，艾烟中也确实含有少量的致癌物质如焦油，不过只要不是长期闻大量的艾烟，影响并不大，说吸了艾烟会得肺癌是胡扯，且艾烟对人体有一定的好处，但是浓烟滚滚肯定不好。

因此我们艾灸时可以

1、 做好通风措施

2、 选择好的艾条，产生的艾烟也越少

3、选择艾绒比例高的无烟艾条，无烟艾条只是经过碳化处理，延长艾灸时间，效果完全不影响

（三）担心艾灸伤身

避免艾灸伤阴要做到：

1、 尽量避免晚上艾灸

2、选择陈艾和极好的艾绒

3、艾灸顺序：先上再下，先背部，后胸腹，先头身，后四肢

4、艾灸间隔：急性病或突发病可天天灸，调理体质或治慢性病需适当休息，如灸5休

5、根据体质、身体部位加减灸量，沉寒痼冷，阳气欲脱者可大灸；腰背、肩股皮厚肉多之处可大灸

艾灸伤阴后可以：

1、艾灸滋阴的穴位：涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交，各灸10分钟。

2、经常泡脚、搓脚以引火下行，

3、吃滋阴的食物如蜂蜜、梨子、柚子、银耳等

4、如果你是阴虚体质，可吃“六味地黄丸”，快速补阴再艾灸。

（四）担心排病反应

有的人艾灸后，感觉病情加重了，或者出现了各种不舒服的反应。其实，很多时候，这些都是灸后的瞑眩反应，也叫排毒反应。大病、重病和久病，或者身体虚弱的，出现瞑眩反应的可能性会比较大。

很多人一出现排病反应，就担心是自己灸错了，担心会加重病情，其实这恰恰是疾病将愈的征兆，此时放弃艾灸着实可惜。

二 、专不下心

就是在艾灸“上路”后，却定不下心来，要么散漫对待灸疗，要么不狠心改善不良生活习惯。

（一）艾灸太过随心

如今随身灸越发普遍，但随身灸并不是“随意灸”！有太多的灸友都是这样，背个艾灸盒到处走，边吹着空调喝着饮料边艾灸，或者施灸无序无度，想起来的时候能一连灸四五个小时，想不起来能一搁十天半个月不灸的。

随身灸绝不能随便灸！自己艾灸的基本要求：

1，尽量不对着空调，且不要坐在当风口；

2，尽量坐好或者躺好，不要随意走动，更不要沾冷水。

3，心平气和，室内要静。

（二）不狠心改善不良生活习惯

很多人有经常熬夜之类的不良习惯，狠不下心来去改善，完全寄希望于艾灸改善体质。但在艾灸过程中依然不改不良生活习惯,这也是艾灸大忌。

艾灸调理人体的能力并非来自于外界，而是通过调用人体自身的能量达到的。简单来说艾灸就是一种外界刺激，人体面对这种刺激时产生不同的反应并作出适应性调整，如果施灸期间不重视自身能量补充，而想要单纯靠艾灸来达到“补”的效果，就无法收到预期的效果。

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