今天只说——关元穴！

夏秋之交，一年之中这个时候是灸关元的最好时机。

古代都是选在此时来灸关元穴，主要因为这时节是高温疫情好发的时节，这个时段艾灸关元，不但可以强身健骨，预防流感的疾病，还可以延年益寿！

大宋御医窦材的《扁鹊心书》记载：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮。五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”

在他写的《扁鹊心书》中曾经提到：“夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一。”窦材十分强调阳气在人体中的重要作用，脏腑功能若要维持正常运转，以及人体抵御外界病邪侵袭，均离不开阳气的温煦。

如何才能保证阳气充沛呢？“灼艾第一”，即应当首选艾灸。艾灸关元穴可以起到保健养生，强健体魄，延年益寿的作用。窦材介绍了每年在“夏秋之交”艾灸关元穴，可以“令人长生不老”，并且他自己“每年常如此灸……渐至身体轻健，羡进饮食……遂得老年康健”。

在《扁鹊心书》的第三篇《住世之法》，其间讲了一个传奇故事：南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套“黄白住世之法”。王超按照这套方法修炼，年过九十还仍然像年轻人一样神采奕奕，精神饱满，肌肤腴润……后来犯案被抓，判了死刑。临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？

王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。你难道没有听说过吗？土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期用艾火灸出来的。

从以上窦材和王超的故事让我们看到了艾灸关元对于保健强身的神奇效果。那么艾灸关元的功效有哪些？适用于哪些情况呢？

小艾为艾人们归纳了关元的4个功能，所应用的病症都是因为气虚阳虚导致的。

健脾益胃 调整胃肠

艾灸关元有健脾益胃的作用，适用于：胃脘不适、胃痛胃寒、腹胀腹泻、五更泄（早晨5点或之前大便）、食物不消化、便秘、消瘦或肥胖等常见病症。

温阳补肾 固摄膀胱

艾灸关元有温阳补肾的作用，适用于：尿频尿急、夜尿增多、小便淋漓不畅或小便失禁、尿潴留等病症。

补肾壮骨 强健腰膝

艾灸关元有补肾壮骨的作用，适用于：腰膝酸软、腰腿疼痛、下肢浮肿、双腿沉重、膝痛肿胀、蹲起吃力等病症。多由膝骨关节病，腰椎骨质增生，腰椎间盘突出等病引起。

调任温督 协调阴阳

艾灸关元有调任温督的作用，适用于：手足冰冷、肢体麻木、畏寒怕冷、痛经、月经不调等常见病症。多由神经末梢循环不良，周围神经病变，妇科病变引起。

夏秋之交，艾灸关元收归阳气固然重要。前提是，要找准穴位，才能让艾灸的效果发挥到极致。施灸位置不同，艾灸带来的功效也不一样。那下面小艾就给大家讲讲如何选取关元穴吧。

取穴：采用仰卧的姿势，关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

【关元穴名解】

关元穴 经穴名。属任脉。足三阴、任脉之会。小肠募穴。出《灵枢。寒热病》。别名：三结交、下纪、次门、丹田、大中极。

第1步：“关元穴”。“关”，关卡也。“元”，元首也。关元名意指任脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行。本穴物质为中极穴吸热上行的天部水湿之气，至本穴后，大部分水湿被冷降于地，只有小部分水湿之气吸热上行，本穴如同天部水湿的关卡一般，故名关元。关原名意与关元同。

第2步：“下纪穴”。“下”，指任脉的下部气血。“纪”，为头绪、整理之意。下纪名意指任脉上传的气血物质在此得到整顿。本穴为任脉水湿之气的降浊升清之地，任脉气血如同在此得到整顿一般，故名下纪。

第3步：“次门穴”。“次门”，此是与石门穴相对而言。石门穴是任脉上行的水湿之气中滞重水湿的主要关卡，本穴相对于石门穴来说其关卡滞重水湿的功用则处于次要位置，故名“次门”。

第4步：“三结交”。本穴位处腹正中线的隆起部位，在以脊骨为人体重力场中心的横剖面中其位最高，腹股沟处足三阴经及胃经热胀后的高温态湿热水气都会向本穴的方向聚集(热往上部、高处走)，足三阴经及胃经有气血物质交于本穴，故名“三结交”。

第5步：“丹田”。此为道家术语，道家称此部位为丹田，故名“丹田”。

第6步：“大中极”。参看膀胱募中极穴之名解，本穴气血所处的天部层次比中极穴要高，故名大中极穴。

【关元穴的主治病症】

第1步强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。

第2步诊生死：用指头按穴，如果指下感到无力空空，离手时，穴凹无弹力，胸下坚硬如石头，大限已到，活不久。

第3步助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。

第4步补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。

第5步治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。

第6步治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。

第7步治小肠病：因为小肠募穴，所以治小肠各种疾病。

第8步治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。

第9步治排尿不顺：灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，一次连续拍108下效果最好。

第10步治各种血症：本穴为血液循环的强壮剌激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。

【关元穴的配伍功效】

配阴陵泉、带脉穴调理赤白带下；

配子宫穴、三阴交调理月经不调、崩漏；

配大肠俞、曲池穴调理脐周作痛；

配天枢穴、气海穴调理腹胀肠鸣、泄泻。

【艾灸方法】：用艾条温和灸关元穴5—10分钟，一天一次，可以治疗荨麻疹、痛经、失眠等。

注意事项：古人有“秋灸关元 春灸气海 ”的经验。立秋前后10天都是灸关元的最佳时间。

【拔罐方法】：用气罐留罐关元穴10—15分钟，隔天一次，可缓解治疗失眠、痢疾、脱肛等。

小艾温馨提示

虽然艾灸关元具有补益阳气，强壮保健作用，“伏天”阳气的日常养护也很重要，防暑降温措施切勿过度。如空调温度不宜过低，不要电扇空调直吹，这样会损伤我们体表的卫阳，导致皮肤麻木酸楚，关节疼痛等症状出现；饮食勿过度贪凉，大量冷饮凉食进肚，会损伤脾胃之阳，导致胃痛腹胀，腹痛泄泻等症状发生。