三个动作、三个穴位、三个方法，高血压的中医辅助治疗，简单有效

上了年纪的人很容易出现高血压，除了按时服用药物来维持血压的稳定外，还可以可以通过哪些中医辅助治疗？

趙树堂中医师：

中医治疗高血压推荐：三个动作，三个穴位，三个保健法：

三个动作

1、耸肩：放松颈部肌肉，扩张颈部动脉，提高脑部的供血量；2、摩腹：按摩腹部可以增加腹腔内脏血运，促进腹内微循环，令更多的血液流向外周，缓解主动脉的过大压力；3、捏腿：捏腿可以使下肢的肌肉更丰厚，血液分布更多，刺激下肢肌肉能更有效地分担中枢过多的血液，平稳血压。

三个穴位

1. 揉内关

内关是全身穴位中治疗心脏疾患效果最明显的穴位之一，揉内关能扩张心脏冠状动脉，增加心肌供血，抗缺氧。

2. 擦涌泉

擦涌泉能引火下行，能降低交感神经兴奋性，促进血液向外周流动，缓解高血压带来的头昏眼花、烦躁、踩棉感。

3. 开天门

开天门不仅能放松紧张的神经，还能够起到辅助降压，缓解头痛头晕的症状。

“三”个保健法

1. 饮茶

菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。

2. 刮痧

刮痧具有调心气、活心血、降血压的作用。对于高血压患者来说，刮痧的部位可以选择肩部和颈部，即风池穴(头后颈部两侧凹陷处)到肩井穴(肩部最高处)之间的区域。此外，人们还可以刮自己的两个肘窝和膝盖后侧的腘窝处。

3. 拔罐

拔罐时，最好用玻璃火罐。拔罐部位以背部两侧膀胱经及双下肢肌肉丰厚处为重点。目的是扩张血管，增加肌肉的血运，分担过多血液对中枢大动脉的压力。