夏季是养心的最佳季节，艾灸帮您来调养！

中医认为，“心为君主之官”，如果心出现其他问题，那样就如同一个工厂的发动机出现问题，会影响牵连整个工厂，如果人体的心出现问题，那么就会直接影响心脏引起一系列疾病！

《黄帝内经·素问》记载：“心者生之本神之变也其华在面其充在血脉为阳中之太阳通于夏气”。由此可见

，炎夏往往是心血管疾病高发期，这个季节往往精神萎靡、血压不稳定、心血管疾病常常发作，由此可见如何在高温季节养护心脏尤为重要！

中医认为“心主血脉”，就是心脏通过血脉向全身各组织器官输送营养物质，维持正常的生理机能，但是由于夏季气温高，易直接影响血压的变化，又因为高温导致人体经常出汗，人体的血液浓缩，尤其是空调房间不断的冷热刺激，会导致人体心脏和血脉发生很大的变化，出现心神的病变，而出现失眠、记忆力减退、心神不宁、血压不稳定等一系列症状。

中医的认为夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心，因此夏季养生的一大关键就是养“心”，但中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。所以夏季养心不光要养心脏的器官，还要保持心情的愉快。

心是人体生命活动的主宰，在脏腑中居于首要地位。人的心脏就像一个能源基地，其他脏腑需要心脏源源不断地提供养分。所以养护心脏本身尤为重要！又因为夏季的炎热的天气最易干扰心神，引起心烦，而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担。这也是夏季心脑血管疾病、肺心病的发病率明显增加的原因。因此，夏季养心也要注重精神的调养。

中医临床发现“冬病夏治”在慢性病心脑血管疾病、呼吸系统的疾病中，都有非常好的调理效果。夏季气温较高，是自然界阳气最重的时候，又因为艾草为纯阳之物，两者结合，再搭配养心的穴位，作用人体，温补心阳的效力会更强！

膻中穴

膻中穴是位于两乳头中间的一个穴位，这个穴位位于胸部中线上，是“气会”，对于调理气机有非常好的作用，但是也有一种情况那就是膻中穴也可以调理心脏类疾病对于心悸、心烦有非常好的调理效果。

内关穴

内关穴位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。因为内关穴是心经上的一个穴位，对于心系类疾病有非常好的帮助，现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐等，因为内关穴的位置血管较多，所以在调理的时候，一般会选择悬灸。

心俞穴

心俞穴是心脏在后背输注反应的点，艾灸这个穴位可以直接补益心脏的经气，所以在这个时候艾灸输注气血都会有比较好的作用。心俞穴位于第五胸椎棘突下旁开1.5寸的位置。

神门、百会穴

神门穴和百会穴都是调理神志类的穴位，对于一些精神萎靡等一系列的症状有非常好的调理作用。神门穴位于腕横纹尺侧凹陷处，百会穴是位于两耳尖连线的中点的位置。

1.夏天本来就温度很高，又因为艾灸的时候本身就有温度，所以夏季艾灸一定要注意防暑，对室内保证通风和控制温度过高。

2. 防止感染。如果使用发泡灸，局部就可能起疱，如果泡不是很大，等身体慢慢吸收就可以，但是如果泡的面积比较大，又或者已经破溃感染，要及时就诊调理。

3.开电风扇和空调要慎重！如果在艾灸时觉得太热，可以打开风扇加快空气对流，但是艾灸的位置要避开风口艾灸，空调也是一样，不要对着空调吹，使得房间的温度保持在平均水平，不要太热即可。

4.由于做完艾灸之后身体需要一个适应的过程，如果艾灸后周围环境忽冷忽热，会刺激身体产生反应，不能达成想要的艾灸效果。

其他夏季养心方法？

夏季是一年当中最热的季节，因此，在这个季节里，饮食应该少油脂，比如：谷物、豆类、蔬菜、水果（香蕉等）富含维生素、植物蛋白、或钾的食物，夏季常食这类素食不会引起血脂的异常升高。

现代医学研究已证明，适量运动可以使心肌得到应有的锻炼，对于预防和改善冠心病等病症都有很好的帮助。建议大家夏季锻炼可以是一些消耗较少的运动如打太极、练瑜伽等。

午时是指11时~13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻，所以在夏季，最好在中午的时候睡上半个小时左右。因为午睡能够改善冠脉血供，还可大大减少冠心病、心绞痛等疾病的发病机会。

在现实生活中，悲伤、愤怒、恐惧等都很容易诱发心脏病，所以医生一般建议心脏病家属不要让患者遭受任何的心理刺激，因此，夏季养心必须调养神志，保持心平静和、保护心脏。

因为抽烟、喝酒等不良嗜好对心脏循环系统的影响非常大，又因为夏季气候炎热很容易导致心脏引起各种疾病。所以在日常生活中我们应尽量减少或戒除烟、酒的不良刺激，健康养心！

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