护理肩部，找找这些穴位

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平时很多同学都会留言

说自己肩部不舒服

那遇到这种情况时

我们该怎么办呢

不妨一起来来看看~

按揉肩贞穴

肩贞穴位于臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上1寸处。探查“肩贞穴”需由他人帮助，术者用对侧的手（左手置于右肩、右手置于左肩），四指置于肩关节用拇指点按在腋后皱襞上1寸处，多数人此处有结节，忍住疼痛，坚持按揉5分钟，3—5日后结节消散。“肩贞穴”是小肠经的常见堵塞点，随时探查可以知晓经络的畅通情况。此处持续不通，逐渐影响局部的气血布散，久而久之引发颈肩痛，因此“肩贞穴”是治疗肩部疼痛的首选穴位。

按揉天宗穴

天宗穴位于肩胛骨岗下窝中央探查“天宗穴”需要由别人帮助。正坐位，上身坐直放松，术者用掌根按揉肩胛骨岗下窝中央（肩胛骨是一块三角形的骨头，轮廓清晰）。有肩颈疾患之人，此处会有强烈痛感，并向四周放散。一定要忍住疼痛，坚持疏理数日，气脉畅通后痛感即会消失。当下，很多人贪食寒凉之品，小肠经容易积寒，“天宗穴”可在此处拔罐10分钟，拔两天歇一天，至颜色消褪为止。

捏揉患侧“肩井穴”

肩井穴位于肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点。“肩井穴”时，对侧手微握拳，用小指的指间关节轻敲肩部最高点，初次探查很疼痛，痛点处即是“肩井穴”。有人轻敲一会手臂会累，这时可将手掌置于痛点，四指向手掌方向发力，将“肩井穴”反复捏拿，慢慢痛感可消失。

奇穴阴陵泉

“阴陵泉”是脾经的合穴，在小腿内侧（骨肉结合部），胫骨内侧髁后下方凹陷处。“阴陵泉”是治疗脾胃病的常用穴，但在它下方一寸处却有个奇穴可以治疗、缓解肩周炎。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状，由于肩关节活动受限，梳头、洗脸等简单的事情都不能完成，给生活带来很多不便。采用X型取穴，术者用拇指按住患肩对侧这个奇穴用力点按，患者忍住疼痛同时加大肩关节的活动幅度，十分钟左右，痛点处的疼痛减轻，患者肩关节活动度增加。术者可以再探寻另一侧的“阴陵泉”下一寸，如用力点按也有疼痛，患者可配合再次尽力加大肩关节的活动幅度。可以总结为用力点按对侧“阴陵泉下一寸”， 边点按边活动受限肩关节。

这些方法和穴位都会在针灸基础课程上面讲到哦。

8月19、20日

针灸基础课程就要开课了