艾灸养护心脏，防心火

四季中夏天属火，“火气通于心”，“暑易入心”，夏季要重点关注心脏,因为夏天，人体气血更加外向，出汗开始增多，心跳逐渐加快，所以更要注意调养心脏，不能过累过劳。心对应夏，夏季心旺肾衰。艾灸穴位可温补元阳、补肾助肝、调养胃气。

此外，夏季睡眠要充足，晚睡早起，顺应自然。人们要重视精神的调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神，为安度酷暑做好准备，使身体各脏腑功能正常。

养护心脏，防心火主要穴位：少海穴、内关穴、足三里穴

艾灸取穴艾灸少海穴

少海穴的位置：少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，左右臂各有一穴。取穴时，将肘部弯曲90°，在小指侧肘横纹尽头与突起的骨头中点的凹陷处。

艾灸方法：宜采用回旋艾灸。取坐位，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸10～20分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。

作用功效：理气通络，益心安神，升清降浊。

艾灸内关穴

内关穴的位置：内关穴位于手臂的内侧，腕关节横纹中央上2寸处，左右手各有一穴。取穴时，将右手的3指并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指与左手腕交叉的中间点就是内关穴。

艾灸方法：可自行艾灸，宜采用温和艾灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热为度。

艾灸时间：每日艾灸2～3次，每次艾灸10～20分钟。

作用功效：宁心安神，和胃降逆。

艾灸足三里穴

足三里穴的位置：足三里位于外膝眼下3寸（4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里。

艾灸方法：宜采用温和艾灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分钟。

作用功效：强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强机体免疫力。

温馨提示：夏季天气燥热，少生气，忌寒凉生冷，早睡早起，最重要的是要坚持艾灸哦！