自己就能按的超简单祛斑穴位，淡斑去皱，打造白皙无瑕水嫩美肌！

每个女人都希望有一张完美无瑕，细腻净白的脸蛋，但是往往事与愿违，因为色素沉着，气血不畅，产后内分泌失调等原因，很多女性严重受到色斑的困扰。为了祛斑真的是煞费苦心，吃的，涂的，激光打的都试遍了，但是效果却并不明显，今天小编就跟大家分享几个穴位按摩祛斑的手法，经常按会起到神奇的效果哦！

第1个穴位就是三阴交，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处。也可以把自己的手横放，大约第四个手指处。我们按摩的时候坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上。如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果，一定要坚持才能收到效果。每天晚上9点-11点按摩，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑除皱。因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。

第2个是足三里，取穴位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里，就可以用拇指放在足三里穴上，其他四指握住胫骨，然后以拇指垂直下按，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，这样才能起淡斑祛斑的作用。由于足三里下面的肌肉较为丰富，有时自己用手按摩可能达不到一定的效果。经常按摩此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老、祛斑美容等。

第3个穴位就是脾俞穴，位于我们背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽1.5寸处。我们按摩的时候以手指指腹或指节按压，并做圈状按摩。两手拇指指腹放置脾俞穴上，逐渐用力下压按揉，使患处产生酸、麻、 胀、重的感觉。再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。经常按这个穴位能够去除风湿、贫血，月经不调等，尤其对去除色斑效果更加显著。

人只有在气血充足时，面色才会红润，皮肤才会有光泽，精力才会充沛，经过按摩这几个穴位，调养一段时间会刺激体内抗氧化酶的活性成分，迅速分解皮肤表面沉着色斑，使色斑变淡消失。