膝关节痛、抽筋、足跟痛按摩哪些穴位能缓解及预防?

文 / 易勺网
2017-07-24 11:41
缓解膝关节痛应该如何按摩及按摩哪些穴位?

犊鼻穴也叫外膝眼,就在膝关节的膑骨下面靠外侧的窝,犊鼻穴叫外膝眼因为这个有缝隙容易进风,常揉这个部位可以祛风散寒,另外也可以活血通络,所以按摩这个穴位对膝关节疼痛有很的作用。犊鼻穴用大姆指每次揉3到5分钟,有酸胀感为宜,也可以用小锤敲打

膝关节痛、抽筋、足跟痛按摩哪些穴位能缓解及预防?

膝关节痛、抽筋、足跟痛按摩哪些穴位能缓解及预防?

缓解膝关节痛可按摩足三里穴,足三里穴的按摩对胃肠也有作用,前面的文章里提到过。穴位一般有近治作用,意思是穴位基本对周围的疾病都有一些作用。另外一个是经络作用,穴位属于哪条经脉就治哪个病。足三里穴主要是治疗一些虚性的、老年性的退行性关节炎

膝关节痛、抽筋、足跟痛按摩哪些穴位能缓解及预防?

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阳明泉穴的按摩也能缓解膝关节腿疼,阳明泉穴在小腿腓骨的头部上有个窝,这个地方就是阳明泉穴,在足三里穴的旁边

缓解膝关节疼痛泡脚方:木瓜、生黄芪、五加皮、千年健各30克。这些中药需要煎后使用,对膝关节疼痛有很好的疗效

膝关节人群不适宜爬山,因为正常爬山的角度都在30度以上,爬山的时候对膝关节的压力非常大,并且下山的时候膝关节的压力会更大,这样对膝关节会造成伤害

如何缓解抽筋的疼痛?

缺钙、受凉都会引起抽筋,抽筋后最好的处理方式是蹬脚跟,脚面往上翘(往上勾脚尖)然后蹬脚跟,抽筋其实是一个肌肉挛缩的过程,是筋往中间去,蹬脚跟其实就是反作用力,大概坚持10几秒就可以了

按摩承山穴、委中穴可以预防抽筋,委中穴和承山穴都在小腿的背部,按摩方法可以"翘二郎腿"用另一条腿的膝关节顶着委中穴,然后用手按承山穴

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如何缓解足跟痛?

按摩解溪穴可以缓解足跟痛,解溪穴在脚和腿交界处的位置