艾灸如何让人正气内存？

一到冬天，起床困难、没精神、哈欠连天等问题就都找上门来。出现这些问题的大多数原因就是身体里的正气不足，正气影响着我们的自我调节能力、抵抗力和自愈力等。正气弱，外邪容易入侵到体内破坏我们的身体健康。今天小编为大家介绍两个养正气的方法，让您一身正气，不受外界邪气干扰。

肾为先天之本，脾胃是后天之本。脾肾虚衰，则正气不足，因此扶养正气重在温补脾肾。冬季养生艾灸，推荐艾灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴等。

经常艾灸这几个穴位，可通经活络、扶阳理气、祛湿逐寒。艾灸时间以15-20 分钟、皮肤发红为宜，忙碌的朋友平时也可以多按摩这几个穴位，也能起到很好的养正气作用。// 日常起居、运动

《黄帝内经》中记载：“早卧晚起，必待日光”，强调的是冬季睡眠要早睡晚起，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。

另外，在阳光充足的时候多运动，不仅可以强健身体，还能缓解负面情绪。虽然冬练三九很实用，如果不顾自己身体承受能力进行锻炼，就容易受寒引起不适。

不论是艾灸还是运动，一定要根据自己的体质选择方法。生活起居也要多方面注意保护好自己的肾脾，才能让自己正气内存，邪不外干。