处暑时节话艾灸

“处暑”，是暑气结束的时节，“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑表明暑天将近结束。《月令十二集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称“暑气至此而止矣”。

全国各地也都有“处暑寒来”的谚语，说明夏天的暑气逐渐消退。但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”的说法。谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”意思是还要经历大约十八天的流汗日。这也提醒人们，秋天还会有热天气的时候，也可将此视为夏天的回光返照。

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，从农业角度看，更有“谷到处暑黄”“家家场中打稻忙”的秋收景象。人体也同样进入一个收藏的状态，如果你上半年的养生做得很好，那么到了这个时候也是该收获的时节了。

另外，处暑后的绵绵秋雨时常会光顾我们，空气当中的湿度开始上升，身体因进入阳收的状态，基础代谢相较于夏季略低，容易造成湿浊毒素瘀积，此时养生应做好调整阴阳，排湿驱浊的工作。

艾灸为纯阳之物，具有“走三阴、理气血、暖子宫、逐寒湿”的功效，且因艾灸为温热之物，中医有云：“血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则温，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。”亦云：“阳光普照，阴霾自散”。

艾的热力不同于其他任何物体散发的热力，它与人体的元气之热力相亲近，温暖，舒畅、通透……故处暑养生仍可以艾灸养生为首选，再佐以饮食、睡眠等其他养生之法方得最佳。

处暑艾灸养生方

●大椎

手足三阳及督脉之会，穴内气血为人体的各条阳经上行气血汇聚而成。故有补虚治劳之效。

位置：在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

功效：益气壮阳

主治：主治发热，疟疾，中暑，感冒，癫狂，癫痫，骨蒸潮热，盗汗，咳喘，脊背强急，项强;及肺结核，支气管炎等

●肾俞

肾的背腧穴。肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。大部分水湿之气冷降归于地部，小部分水湿之气吸热后循膀胱经上行。

位置：位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸

功效：散热驱湿

主治：主治腰痛，生殖泌尿疾患，耳鸣、耳聋。

●心俞

心的背腧穴，心气转输于后背体表的部位，具有宽胸理气，通络安神之效。

位置：位于背部，第5胸椎棘突下旁开1.5寸。

功效：宁心安神，理气调血

主治：主治惊悸，健忘，心烦，癫痫，癫狂，失眠，咳嗽，吐血；以及风湿性心脏病，冠心病，心动过速或过缓，心律不齐，心绞痛等

●神阙

神即神气，阙即宫门，此穴在脐中，脐为胎儿气血运行之要道，如神气出入之宫门，故名神阙。

位置：肚脐眼正中

功效：回阳固脱、健运脾胃

主治：脾胃疾患及急救，如急慢性肠炎、细菌性痢疾、肠粘连、脐腹冷痛、水肿臌胀、便秘脱肛及中风脱症、四肢厥冷、休克等

●关元

小肠的募穴，足三阴经与任脉的交汇穴，关即关藏，元即元气，为关藏人身元气之处，故名关元

位置：前正中线上，当脐下三寸。

功效：培肾固本、补气回阳、清热利湿

主治：泌尿、生殖及肠胃疾患：如脐腹绞痛、小腹胀满、小便赤涩、遗尿、遗精、阳痿、早泄、月经不调、崩漏、赤白带下、腹痛泄泻、痢疾脱肛等。

●膻中

心包的募穴，手太阴肺经和足太阴脾经、手少阴心经、足少阴肾经、任脉的交会穴，为宗气所聚之处。《黄帝内经灵枢·海论》：“膻中者，为气之海。”

位置：前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点

功效：理气宽胸、清肺化痰、生津增液

主治：心肺及乳房疾患等：如胸痹、心痛、心烦、心律不齐、心绞痛、咳嗽气喘、气管炎、哮喘、咯唾脓血、产后乳汁少、乳腺炎及胸膜炎、肋间神经痛、贲门痉挛、小儿吐乳疾患等。

●涌泉

足少阴肾经的井穴，五行属木。涌即涌出，泉即水泉，水上出为涌泉，此穴居足心陷中，经气自下而出，故名涌泉。

位置：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。

功效：泄热宁神、苏厥开窍、滋阴益肾、平肝熄风。

主治：神志、五官、胸肺、前阴等疾患：如癫狂、小儿惊风、头痛目眩、舌干、咽喉肿痛、鼻衄、咳嗽短气、二便不利、疝气、阳痿、经闭、难产、不孕、水肿，足心热等

●合谷

手阳明大肠经的原穴。合为开合、结合、合拢之意。谷即山洼无水之地，又指肌肉之结合处，《内经》谓：“肉之大会为谷。”故名合谷

位置：手背第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处

功效：镇静止痛、通经活经、清热解表

主治：外感时邪、头面五官、胸肺、肠胃疾患等。如伤寒、头痛、无汗或多汗、目赤肿痛、鼻渊、鼻衄、鼻塞、耳鸣、耳聋、齿龋痛、咽喉肿痛、咳嗽、气喘、腹痛、痢疾、泄泻等

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