十个女人九个寒,夏季是女性艾灸祛寒的黄金期!

文 / 国粹堂
2017-07-14 17:00

一、什么是宫寒

宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫,使胞宫的功能受损而发生的一系列症状的统称。

二、宫寒的危害有哪些?

1.手脚经常处于冰凉状态。

2.月经异常,痛经症状严重。

3.严重可致不孕不育,怀孕后易流产。

4.身形肥胖,气色不好,脸上易长斑,有黑眼圈。

5.夜间尿多尿频,性欲减退。

三、宫寒有哪些症状?

“子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是中医学对患者形形色色临床症状的总结,例如月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕,或妊娠后胎儿发育迟缓等等,典型症状主要表现如下:

1肥胖

许多女性臀部大腿肥胖,除了不注意饮食运动等常见原因之外,还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷,缺少热量,就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷,所需的热量越多,体内的脂肪就越来越多。

2月经异常

宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有:小腹疼痛、坠胀、寒凉;月经量少、经血色深或色淡、有血块;乳房胀痛;呕吐;胃部不适等。

3小腹不适

除了经期,宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。

4身体状况不佳

面色无光、暗黄、没有精神气,手脚易冰凉,小便频繁,白带异常,性欲减退,常常觉得嘴里没有味道。

四、你为什么会宫寒?1与体质有关

临床上造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,例如那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,由于体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”。很多女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。这就是宫寒现象。宫寒体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。

2与生活习惯有关

另一方面,生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在气温低的时候也着装单薄,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

五、如何调理女性宫寒?——艾灸是最好的调理方法

提醒女性朋友们,夏天是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热,很多女性喜欢呆在室内,穿着清凉,吹着空调,不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”,导致宫寒的出现,使子宫功能大大降低,也容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。《黄帝内经》:“藏寒生满病,其治宜灸”可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气,是调理女性宫寒的好方法。”艾灸治疗宫寒的关键穴位:关元穴,神阙穴,命门穴与气海穴这4大穴位。

艾灸关键穴位

1、关元穴

在肚脐下三寸。艾灸关元穴对女性可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等女性比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。

2、神阙穴

在肚脐,又叫神阙穴,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激艾灸神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。

3、命门穴

背部命门穴,命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本,治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。另外,自己按揉此穴也可起到很好的效果。可每次按揉50下,可起到很好的益气固肾作用。

4、气海穴

该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。艾灸此穴对女性月经不调、崩漏、不孕有防治作用。另外泡脚也可以改善宫寒的症状。

平时注意1饮食

(1)尽量在夏天少吃生冷食物,少吃冷饮,不吃刚从冰箱里拿出的食物。

(2)平时饮食要有所选择,多吃补气的食物,少吃寒凉、生冷的食物。

(3)在吃饭之前,可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤,既能化解体内的凉气,又能帮助减肥。

(4)如果一顿饭中既有冷菜又有热菜,就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。

(5)平时可以用大枣或当归泡水喝,也可以逐渐调血补气,改善宫寒。

2运动

坚持快步走。艾灸调理与合理运动有效结合是改善体质的最佳方式,而对于体质偏寒的人来说,快步走是易行、有效的方法,如果能在卵石路上走,那就能同时刺激足底穴位,锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。