人到中年，阳气少百病生，这些损阳气的行为，你占了几条？

养生其实就是养阳气。阳强则寿，阳衰则夭，阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。阳气耗尽，生命也就消失。

但在日常生活中，人们的许多行为，却让阳气受到侵伐和损耗，导致许多人阳气不足，受到各种问题症状的困扰。

这5种行为最耗伤阳气

下面伤阳气的行为，你占了几条？

1、作息混乱，阳不归根

中医认为最佳睡眠时间应在11点前入睡，保证7小时以上的睡眠。如果作息不规律，就不能让阳气归根来复，人为地耗损阳气。

2、嗜食寒凉，冷热颠倒

爱喝冷饮、过度吃水果，都会让阳气耗伤。加上夏天多吹空调，阳气不能正常发散，冬天暖气温度过高，阳气不能收敛，都会让耗损正常的阳气。

3、补益不当，反伤阳气

人体虚弱时，阳气的固摄能力不足，如果此时补益不当，极有可能南辕北辙，反伤阳气。

4、房事不节，肾阳亏损

房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，乏力、畏寒、腰冷痛、五更泄泻多因此而起。

5、滥用抗生素，苦寒攻伐阳气

抗生素从中医性味去分析，大多苦寒，苦寒就容易攻伐阳气。我们在生病后，多求迅速见效，因此中西医多有过度使用抗生素的情况。现在明文对此做出了规定，以后需要谨记。

艾灸方法最养阳气

中医认为，男士过40，女士过35，都会阳气不足，此时不补，将来受苦。

而补益阳气的最好方法莫过于艾灸。

下面4个穴位，经常艾灸，能够帮助激发体内阳气，增强体质，且使用艾灸温补的方式，更适合阳气不足的人群，避免“虚不受补的情况

风池穴，可应对阳气不足引起的头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。

关元穴，应对阳气不足导致的怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。

肾俞穴，阳气不足产生的腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。

劳宫穴，应对阳气不足出现的失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。

以上穴位，实在没有时间艾灸，对其进行按摩，也可以在一定程度上起到补益阳气的作用。