春季护肝很重要，送你一份养肝秘籍！

肝脏是人体最大的实质性脏器和消化腺，是人体的“解毒器”，正是有了它的辛勤工作，人们才能精神饱满、身体健康、想吃什么就吃什么。然而，这样一个重要的器官，却日益面临各种疾病的威胁。

一年之计在于春，今天我们就来一起认识肝脏，学会科学养肝的方法，掌握护肝的金钥匙。

01 春季护肝正当时

春季，万物在经历了冬季的蛰伏和酝酿、开始生长，这时，人体也顺应天地之气，自身之阴阳气血生发。四季之中，春季属木，五脏之中，肝属木性，因而春气通肝，而肝主疏泄全身气机和气血津液，且主藏血，所以春季养肝非常重要。

春季肝气旺盛而升发，人便精神焕发。人体的新陈代谢与肝脏关系极大，只有保持肝脏旺盛的生理功能，才能适应自然界生机勃发的变化。

02 注意限酒和戒酒

酒对肝脏来说是“毒药”。90%的酒精由肝脏分解代谢，饮酒首先伤害肝脏。喝一两白酒，肝脏要忙碌4~6小时；喝三两白酒，肝脏辛苦工作一星期也难以完全将酒精分解、排出体外。长期过量饮酒对肝脏的伤害则更大，可导致酒精性肝病，即使经过救治，所造成的肝损害也无法逆转，很多患者因此埋下了肝硬化、肝癌的祸根。

03 控制糖类的摄入

过多的糖分摄入会导致肝细胞内的脂肪堆积长期摄入高脂饮食或大量糖、淀粉等碳水化合物，肝脏脂肪合成过多；缺乏运动，造成肥胖，肝内脂肪堆积。

04 艾灸养肝

中医认为肝为将军之官，主疏泄。肝脏能保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不淤滞。肝脏不仅是主疏泄，还有藏血功能。从中医理论来说，肝属木，应东方，其味酸，其性温。所以艾灸养肝也非常重要。

凡药皆有毒性，吃了便可能产生毒副作用。从中医理论来看，在养护肝脏时，应疏肝理气、养血柔肝，日常生活中，避免熬夜，可助血归于肝；适当运动，舒畅心情，可助肝气条达。再辅佐以艾灸，就更有益于肝的养护。艾灸具备理顺气血的功能，定期艾灸，有助于预防体内肝气郁结，助肝藏血，保护肝脏健康。

肝不好的灸友可常灸以下这几个穴位，每个穴位灸20分钟左右。

肝俞穴

太冲穴

太溪穴

人体的每个脏器看似独立，其实密切相关，相互之间都有联系，互为依存又互相制约。尤其是肝脏掌握了大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以我们更应该重视肝脏的养护。经常艾灸这些穴位，养肝护肝效果更好。

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