落枕了别乱按，艾灸轻松缓解落枕之痛

落枕多因颈部气血运行不畅，瘀血阻滞而致。想要改善不适，用艾灸的方式就很合适，特别是中医艾灸里有一个“落枕穴”(外劳宫穴)，对付落枕很有一套。改善落枕，可以选择在颈部疼痛的局部选取压痛最明显的地方作为阿是穴施灸，配合艾灸落枕穴、后溪穴、风池穴，能起到行气活血、舒筋活络的作用，缓解落枕所引发的颈项部疼痛。艾灸之后，试着慢慢活动颈部：将头稍向前伸，缓缓往下缩，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限，能发挥出更好的舒筋活血的作用。

睡觉之前还是好好的，一觉醒来脖子莫名其妙出现疼痛，转都转不了。

有时候连肩膀和上肢都难受，甚至之后几天脖子一直处于僵硬状态和持续疼痛中……出现这种情况，很有可能是“落枕”了!

落枕究竟是怎么回事?

落枕是一种晨起后感颈项部疼痛、僵硬、活动受限的一种病。落枕为自限性疾病，但往往影响工作及生活!

中医认为，长期的颈项部劳损至颈项部脉络不畅，气血瘀滞，夜间阴盛阳衰，寒主凝滞，其性收引，气血凝滞，加之夜间感受风寒或颈项部姿势不良，导致脉络不通，不通则痛。

人的颈椎是很脆弱的，经不起暴力推按，特别是本来就有颈椎问题的人，如果再加上椎管狭窄，在大力扳脖子时就很可能造成严重的问题!

落枕不用怕，艾灸帮你调理

落枕多因颈部气血运行不畅，瘀血阻滞而致。想要改善不适，用艾灸的方式就很合适，特别是中医艾灸里有一个“落枕穴”(外劳宫穴)，对付落枕很有一套。

改善落枕，可以选择在颈部疼痛的局部选取压痛最明显的地方作为阿是穴施灸，配合艾灸落枕穴、后溪穴、风池穴，能起到行气活血、舒筋活络的作用，缓解落枕所引发的颈项部疼痛。

艾灸之后，试着慢慢活动颈部：将头稍向前伸，缓缓往下缩，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，转动时以基本不出现疼痛的最 大幅度为限，能发挥出更好的舒筋活血的作用。

两个妙招轻松应对落枕问题

1、热敷：用热毛巾、热水袋(注意温度不要太烫)敷在疼痛部位10~15分钟，一天内可重复热敷2~3次，能起到放松肌肉、减轻疼痛的作用。

2、用烧热的擀面棒在颈椎处滚动，这样做能够促进血液循环，从而改善落枕产生的不适。

如果频频出现落枕，一个月内出现3次以上，而且久久不愈，就要密切关注是不是颈椎出现了问题，应去医院进行检查!

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证!