关节炎并非老年病，调理关节炎，远离4个不良习惯，艾灸3个特效穴

关节炎是各种类型关节炎性疾病的总称，是最常见的慢性疾病之一。据统计，全世界关节炎患者有3.55亿人。值得注意的是，关节炎并不是老年病，所有年龄段的人群都有可能罹患此病。

关节炎并非老年病，治疗要抓住“黄金期”

据了解，关节炎共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎、类风湿关节炎和痛风性关节炎。关节炎以关节疼痛，肿胀，僵硬、活动受限等为特征，不同病因的关节炎在人群中的流行程度不同。

骨关节炎好发于中老年人群，65岁以上人群中50%患有骨关节炎。

类风湿关节炎可以发生于任何年龄段，男性与女性的患病比例是1:3。

45岁以上男性是痛风性关节炎的高发人群。

医务人员提示，人们常常将关节炎视作老年病，其实，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病。专家提醒，出现关节疼痛、僵硬等症状，要提高警惕。

突然发现关节不那么灵便了，或者发僵发硬了，这些都是关节炎早期的表现。关节经常疼痛、不适也是关节炎的一种表现，需要及早就诊。

有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，致残率超过50%，严重影响患者的生活自理能力和劳动能力。专家指出，抓住发病头两年黄金期治疗，是避免关节炎致残的关键。

4个不良习惯损害膝关节

01、过度运动

缺乏锻炼的人，支持关节活动的肌肉自然也不发达。但同样的，如果猛然间进行过量又不适宜的运动(比如周末和亲朋去爬山)，膝关节就可能痛起来。

为啥疼呢?因为肌肉过度运动，导致疲劳或者潜在的伤病已经离你不远了。

02、长期站立

需要长期保持蹲着或站着且经常负重工作的人，膝关节处于持续受力中。

一般当你感觉到膝盖酸的时候，就应该停下来休息了。

03、体重过重

躺下来的时候膝盖的负重自然是0;

站起来和走路膝盖的负重是体重的1～2倍;

上下坡或上下阶梯膝盖的负重是体重的3～4倍;

跑步时膝盖的负重是体重的4倍;

打球时膝盖的负重是体重的6倍;

蹲和跪时膝盖的负重是体重的8倍!

所以越胖的人膝盖承受的压力越大。

04、爱穿高跟鞋

长期穿高跟鞋之后损伤也随之而来，此外也更容易引发其他损伤(如崴脚)。

更提醒爱运动的人们，一定要选择鞋底柔软同时又有好的支撑性、包裹性和舒适性的运动鞋，但绝不是越贵越好哦。

关节炎艾灸调理穴位

01、膝眼

【定位】屈膝,在髌韧带两侧凹陷处,在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。

02、阳陵泉

【定位】在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。

03、阴陵泉

【定位】在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

【艾灸参数】以上穴位艾条时间：15-20分钟，每天一次。