改善失眠的这3种疗法，好多人都知其然而不知其所以然！

中医在数千年的发展中，积累了许多种治疗失眠的方法，这些方法总体上分为外治和内治方法，内治主要是根据中医基础理论辨证施汤药，外治则根据患者失眠病因病机来选择针刺、艾灸、推拿、按摩等方法治疗失眠，也就是说，别一失眠就只想着吃安眠药，中医的这些特色疗法对于改善失眠也是很有帮助的。

1.针刺

《黄帝内经》所言“药物不能至者，针石可以至之”，一般而言，如果汤药治疗失眠效果不够肯定，那么选择针刺方法则比较可行。针对顽固性失眠针刺选穴：百会、神庭、三阴交、悬钟、照海、太溪、申脉、太冲。百会为人体阳气最为充足的地方，选百会和神庭是近处取穴，能够有效治疗由于头晕头痛等阳气亢旺所导致的失眠。三阴交、太溪分别属于足太阴脾经和足少阴肾经，中老年人由于化源不足，阴液耗损过多故阳常有余，阴常不足。对于阴津不足，阴液极度耗损的失眠患者，选择这两个穴位虽属于远处取穴，但可以调节机体阴液的生成。又由于失眠病人多为情志所累，或由于升学或由于晋升，或由于家庭变故，总之情志不遂，仕途坎坷而多生怨怒，积怨成郁火，扰神则神不守舍而失眠。太冲为肝经原穴，肝属木，主生发调达。

2.艾灸

艾灸对于体质虚弱，五脏俱寒的病人有较好的治疗效果，内经治疗大旨“用寒远寒、用热远热”，而大多数失眠患者多属于体热质，并不属于艾灸治疗范畴，但我们在这要治疗的失眠，掐是由于体质虚弱，气血不足导致的虚寒为主，生发无力，运化不能的病人。并不违背内经治疗原则。治疗该症状主穴：百会、安眠、内关、三阴交、中脘、太白。百会选穴意义同前，安眠为经外奇穴，近处取穴，内关是心经原穴，三阴交、中脘、太白均为脾经所在穴位，《内经》言“胃不和则卧不安”太白为脾经原穴，具有助消化功能，治疗由于脾胃运化功能所导致的失眠效果不错。

3.推拿

推拿治疗失眠属于中医治疗失眠的补充手段，推拿的功能主要是松解肌肉黏连，缓解肌肉疲劳，增加关节流利度。由于背部施行推拿手法较为方便失眠患者推拿部位主要是选择在背部进行。穴位选择：心俞、脾俞、肝俞、胃俞、肾俞。选用一指禅推法和拿法，重点穴位拿法，督脉和膀胱经可以兼顾，每次推拿见皮肤潮红为度，推拿治疗隔日1次，10次为一疗程。

由于失眠中情志因素所占比例很大，患者多需要注意心情调节，中医中的祝由相当于心理慰藉，也可以尝试。

以上三种改善失眠的方法，其实效果挺不错，只是很多人对这些方法只知其然而不知其所以然，在实际运用时，还得举一反三。

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