肾不好一般有这5个症状，日常可按揉涌泉穴补肾益阳，保养肾脏

肾为人体的“先天之本”，因此，肾脏的健康对于整个身体的健康是非常重要的。而且肾脏有很强大的代偿功能，一旦发生病变，症状也会比较隐匿，容易被大家忽视，等有所发现一般都损伤严重了。所以说，平时生活中，一定要注意肾脏发出的“求救信号”，这样才能及时保养肾脏，避免更严重的肾病出现。

1.尿量变化

通常来说，健康的人每天排尿量大约是800~2000毫升，无论是尿量变多或者变少，都可能是肾不好的表现。如果睡前喝的水不多，夜里还要排尿好几回，最好去医院检查一下肾脏。

2.尿性状改变

正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色会稍深。但如果尿色发红，或者尿中泡沫多，此时最好能去医院检查一下肾脏是否有问题。

3.水肿

由于肾脏是人体代谢水分的器官，因此当肾不好的时候，就会导致体内水分蓄积，使人容易出现水肿的现象，一般表现为眼皮水肿，或者双腿、双脚水肿。

4.恶心、呕吐等消化道症状

如果肾脏中堆积了很多“毒素”，也会影响胃肠道功能，从而导致恶心、呕吐、食欲不振的症状。所以如果有可上述症状，除了要看消化科，还要排除是否肾脏疾病。

5.皮肤没光泽、头发发白

肾好，才能青春常驻、延缓衰老。肾不好，人会容易显得苍老，皮肤也会变得晦暗，眼眶发黑、眼袋明显。另外，中医认为，肾藏精，其华在发。头发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，而且容易脱发。

如果大家有上述症状，一定要及时去医院检查肾脏健康。另外，也可以按摩涌泉穴补肾壮阳，保养肾脏健康。

涌泉穴

涌泉穴可以治疗很多疾病，人们形容涌泉穴是人体的长寿大穴，对涌泉穴最好的刺激方法就是艾灸。将一片姜切成薄片，然后在上面用针扎一些小孔，贴在涌泉穴上。然后用艾炷，一次选艾柱灸3-5壮，艾条温灸5-10分钟，经常艾灸涌泉穴对于促使肾水上升，祛除人体的寒冷之气是非常有好处的，尤其是冬天手脚冰凉的女性朋友，如果艾灸不方便，也可以打一盆热水，在泡脚的时候同时按揉几分涌泉穴，效果也非常好。

【确定穴位】

涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约在足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

【穴位禁忌】

(1)对本穴施以点按时要注意节奏快慢和谐，用力大小适度。

(2)本穴的每次施治时间一般为3~5分钟，每天2~3次即可。