灸一个穴位需要多久？

一般来说，艾灸一个穴位需要5-30分钟的时间，做一次艾灸的时间是30分钟-2小时，艾灸并没有固定时间，灸一个穴位的时间长短是很灵活的，就像厨师做菜放盐一样，有些菜需要多放，有些菜需要少放，但是大家艾灸的次数多了，自然就会有个度了，艾灸时间因人而异，适合自己的才是好的。

什么是灸感

灸感是指在进行艾灸时，集中在一个部位连续长时间的施灸，出现温热感、循经脉传导的现象，也称为灸法得气。简单来说，就是在做艾灸时感知的一种气的变化，根据不同体质可表现出：酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉这十种灸感。

灸感并不固定，有时像蚂蚁爬，有时像流水，有时像冷风吹，有时也可向某一方向传播或扩散，《备急灸法·骑竹马灸法》：“灸罢二穴……其艾火即随流注先至尾闾，其热如蒸，又透两外肾，俱觉蒸热，移时复流足涌泉穴，自下而上，渐渐周遍一身。”

主穴和辅穴艾灸时间不同

有些人艾灸时会选择多个穴位灸，这就有主次之分了。《千金要方》说：“凡灸当先阳后阴，言“从头向左而渐下，次后从头向右而渐下”。艾灸时我们一定要遵从先阳后阴、先上后下、先左后右、先背面后腹面的规律。确定了艾灸顺序后，主穴的艾灸时间往往要比辅助穴位长一些，如果有特殊情况，可以根据情况来确定穴位艾灸的时间，养生保健灸可以时间短一些。

艾灸时间判断

如果大家对艾灸时间没有把握的话，这里给大家推荐一个很实用的判断标准，艾灸一个穴位以皮肤红晕为度，艾灸一定时间后，皮肤就会微微发红，有些人还会出汗，这个时候就可以停止艾灸了。但这种方式因人而异，毕竟有些人耐热，有些人不耐热，但是对于大多数人来说，艾灸到皮肤微红就可以了。

艾灸穴位时间要根据不同年龄、不同体质和不同性别等众多因素来判断，建议大家刚开始灸的时候，次数和时间都不要太多，让身体先适应艾灸，时间长了自然就会总结出来规律，很多艾灸积累的经验都是无法用语言来阐述的，大家可放心艾灸，时间是检验真理的唯一标准，有了一定的经验，你就知道一个穴位灸多久合适了。

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