冬至日，俗称“养生节气”，此时艾灸，补充元气，万病灭！

冬至，二十四节气的第二十二个节气，每年公历12月22日左右，在太阳到达黄经270°时，为“冬至”。

《月令七十二候集解》：“冬至，十一月中。终藏之气，至此而极也。”古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

冬至，俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，是二十四节气的一个重要节点。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始，素有“冬至大如年”之说。

冬至只古以来就有一个习俗，那就是吃饺子，古语有云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”可见冬至吃饺子已经是必不可少的风俗。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍古时候，医圣张仲景曾任长沙太守，辞官回乡后，看到乡亲面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了。因而命其弟子搭台筑灶，把羊肉和驱寒药材放在锅里熬煮，然后捞出来切碎，用面包成耳朵样的“娇耳”，煮熟后，分给来求药的人吃。人们吃后，浑身暖和，两耳发热，冻伤的耳朵都治好了。后人学着“娇耳”的样子，包成食物，便叫“饺子”。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

张仲景生活的年代距今已1800多年，在古代，家家户户冬至日包饺子，也有不忘张仲景的“祛寒娇耳汤”之意。今天，我们不再用“娇耳”来治冻烂的耳朵，但饺子却成了人们最常见、最爱吃的食品。

北方吃饺子，南方则在这一天吃汤圆，有冬至日“团团圆圆”之意。民间也有冬至日祭祖的习俗。在广州、福建等地，一些老人仍将祭祖看作冬至这天最重要的习俗，向先人表达感激和缅怀之情。在闽南语中有“冬至大过年，唔返无祖宗”，意思说，在外打工的人要在冬至节时赶回家乡过年，祭奠先人。此外，喝羊汤吃糯米饭也在一些地方流行。

冬至到，冬至艾灸正当时

所谓“冬至灸”，是指在冬至这一节气，天气冷到极时，阳气开始上升，此时艾灸可补充阳气，增加人体免疫力，随自然界阳气的提升，天人合一，起到强身健体的功能。对于平时反复感冒，平素虚弱多病而体质偏寒者，均有良好的治疗效果。

冬至及冬至过后，最适合艾灸以驱寒补阳。女性在冬至节气艾灸，不仅能舒经络、治月经不调、痛经，还能排毒养颜，改善体寒体质。

中老年人冬至节气艾灸，可以起到保健治疗的作用。老年人体质较弱阳气不足，而冬天更是疾病的高发期。而艾灸是最适合老年人的一种保健治疗方法，冬至艾灸不但温补了老年人的虚，还化解了老年人体内的淤。艾灸还能能调节血压,降低血脂,增强脏腑功能，让老年人这个冬天更健康。

中年家庭工作都是最脱不开身的时候，大冬天也要外面东奔西跑，但身体机能开始逐渐衰弱，各种疾病也趁免疫力的下降纷纷而来。而冬至进行艾灸可以提高机体的抗寒和抗病能力，激发身体阳气上升。

现代年轻人由于工作压力过大等种种原因，导致阳气亏损，身体易乏，精神无法集中，工作效率低，失眠健忘等亚健康症状，其实这些都是阳气不足所致。那在阳气初生的冬至进行艾灸就更加不可少了。

儿童冬至节气艾灸，可以增强抵抗力，强壮身体。儿童是人生中最美好的时期，但也是最容易患病的时期，特别是冬天，由于儿童的好动和室内外的温差过大，很容易就受凉了。在冬至前后对儿童进行艾灸，不但增强孩子的抵抗力和免疫力，还能调理孩子的内分泌系统，坚持艾灸几天能让孩子一冬不感冒。

总体来讲，冬至这天艾灸效果最好，但是，艾灸发挥效力需要一定的时间，所以，最好在冬至节气就开始艾灸，前后共持续7天，若是以前没有做过艾灸的，最好能在冬至灸之前连续艾灸调理预热几天，冬至灸会事半功倍。