抑郁烦躁不开心?灸灸你身上的“开心穴”!
一.抑郁烦躁不开心?是不是肝气淤了
“周郎妙计安天下，赔了夫人又折兵”大家都知道这句民谣说的是周瑜的故事，其实这个故事也讲述了肝郁带来的危害。周瑜：恃才傲物、意气风发的周瑜因为多次战败于诸葛亮，肝气郁结，心情抑郁，最终吐血而亡。
然而，在高速发展的当今社会，很多女性也面临肝郁的威胁。工作生活节奏加快，使得很多现代女性长期处于“肝气郁结”、“心情抑郁”的亚健康状态。
这无疑是个定时炸弹，已经接触到了艾灸养生的我们，应该怎样来规避肝郁带来的健康风险呢?请您认真读完这篇文章，一定会受益匪浅!
二.中医认为：肝是人体“情绪主管”
俗话说：哑巴吃黄连，有苦说不出!不仅人是这样，我们的身体也是这样。曾经看见一句话：“哑巴胃是喇叭，肝是哑巴”，让我一直都记着，除了之前咱们解读过的，肝病不容易发现，其实还有一层以上，那就是肝受了气，只会憋着，郁郁不畅。
肝有两个基本功能：一主藏血；二主疏泄。一藏一泄，协调配合，即可提供充足的血液滋养，又可使之正常疏泄，经孕产乳得以顺畅进行。肝主疏泄，还有调畅情志的作用，女性情绪易波动，肝的藏血和疏泄功能正常，则情绪易于保持畅达平和，避免暴怒或过度抑郁。
中医教科书上说，肝主情志。中医认为人的心情不好和肝有关系，比如说肝功能下降了，他就抑郁，叫肝郁。所以肝和调畅情绪有关系。压力大，常常会造成肝经堵塞、肝气不舒，其表现就是脾气变差，或是性情变得抑郁。
甚至有很多人在抑郁时，能感觉胸胁隐痛、胸闷压抑等症状，尤其是女性朋友，症状就更加明显了。比如月经前期往往出现情绪暴躁、长座疮、失眠等症状。一般认为，肝气不舒人会抑郁，反过来，心情抑郁也会加重肝气不舒。
三.历代名家：女子肝郁，健康天敌
叶桂，字天士，号秀岩，江苏吴县人(1667-1746)，祖父叶时和父亲叶朝采都是当地的名医。叶桂幼时便随父亲学医，14岁时，父亲去世，便又随父亲的一位姓朱的门人继续学习。他勤奋好学，聪颖过人，没几年，就超过了教他的朱先生，声名远播。他是中医学史上温病学派的创始人，其声望地位，被人们称之为“神医”，并不在“金元四大家”之下，也是名贯大江南北的人物。
清代名家叶天士调经本“女子以肝为先天”，对月经病多从肝论治。秦天一对叶氏调经理论有如下评语：“观叶氏先生案，奇经八脉故属重要，其次最重调肝，因此女子以肝为先天。”下面一起看一组数据：
痛经患者中，肝郁气滞型占大多数;
在闭经患者中，肝郁气滞型占三分之一以上;
崩漏患者中肝郁化火占三分之一，其次是肝郁气滞血瘀;
在月经先后无定期患者中，肝郁占三分之一以上。
说明临床常见的月经病均与肝的情态调节失常有直接和间接关系，直接关系为情态失调、失血、外邪侵袭等，间接关系为脾病及肝、肾病及肝等。
所以月经病以肝之失调为多见，调理当以调肝为主!七情病因在妇科疾病病因学中占重要地位，其范围广，理应引起重视，故大力提倡妇女月经期、妊娠期、产后期及更年期的精神调护，对于防治妇科病有重要意义!
四.“肝郁”：女性健康定时炸弹
“肝郁”确实会给女性朋友们的健康埋下不少“定时炸弹”，具体危害如下:
1、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
2、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
3、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
4、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
5、肝郁还常导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火上扰心神引起;肝郁血虚型则表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。
五.调和情绪，你身上有个“开心穴”
肝主疏泄，喜舒畅而恶抑郁。肝之疏泄功能受到抑制，气机不得条达舒畅，所以临床上以情绪抑郁、悒悒不乐，以及胁肋胀痛等气机郁滞之候为特征，且每当太息、嗳气之后略觉舒缓。要想调理情志问题，首先就要疏肝!
肝经的穴位至少14个，有很多还根本不好找。然而，我们日常生活中也没必要用那么多，一般能使用其中四五个，就对身体非常有好处了。
肝经一般不太容易找准确(这里有一个很好的办法，就是做个劈叉动作，用个手指去摸大腿根，有一根硬筋，顺着硬筋往下走就是肝经了)。
肝经上的穴位，有的可以一带而过，了解一下名称即可，有的则需要每天反反复复地揣摩、深思。因为，艾灸离不开它，有的穴位会像您最亲的人一样，不离不弃地伴随您一生！
【①大敦穴】(养肝穴)
治崩漏、月经过多等出血症，大敦穴“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦时，最有效的方法是艾灸。
【穴位位置】在足大趾外侧趾甲角旁一分。
【主治疾病】
大敦是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，古代的医家一致认为此穴是治疗疝气的特效穴位。《玉龙歌》“七般疝气取大敦。”《胜玉歌》“炙罢大敦除疝气。”
疏肝理气的作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏，更年期综合症。同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴，此穴还是治疗肝脏慢性病必不可少的治疗和保健要穴。
【②行间穴】(降火穴)
出现牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状艾灸行间穴可有效缓解。除了艾灸，还可从太冲推到行间，也可很好的泄肝火。
【穴位位置】在脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起，稍靠近大指趾侧之处，在脚的表面交接处上就是行间穴。
【主治疾病】
“荥主身热”，行间属火，行间是散心火的，为肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿痛、面热鼻血等，眼睛胀痛掐此穴尤为显效。《类经·图翼》“泻行间火而热自清，木气自下。”
还治心里烦热，燥咳失眠。因肝经环绕阴器，行间还善治生殖器的热症，如阴囊温疹、小便热痛、阴部瘙痒等。对痛风引起的膝踝肿痛，艾灸行间也有很好的止痛效果。
【使用体会】施压，会强痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝艾灸效果明显。
【③太冲穴】(开心穴)
【穴位位置】在行间上二寸，第一二趾骨结合部的凹陷中。
【独特功能】肝为人体异常重要的器官，而太冲官尤如保肝护肝的将军，时时保护着我们的身体，而且是有求必应。
【主治疾病】
太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴位之一。它能够降血压、平肝清热、清利头目，和中药菊花的功效非常相似，而且对女性的月经不调也很有效。经过中医多年的临床积累，刺激太冲穴可以疏肝解郁，条畅情志！
也是治疗各类肝病的特效穴位。能够降血压、平肝清热，清利头目。发烧上火，太冲能去热；身体虚寒，太冲可增温；月经不调，太冲善调理；阳瘘遗精，太冲能改善。
慢性肝病的调理，太冲也是首选，同时还治咳喘、感冒和各种炎症 ；诸病寻它皆有效，没事艾灸体自安。
月经不调，很多女性月经总是提前或者延长，老没规律，月经的颜色深红，而且莫名发热，经前几天特别烦躁不安，想发脾气。这是因为肝脏的问题，肝有热所致。
【特效人群】最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。
当我们感到头晕脑胀(如高血压)，太冲穴会让我们神清气爽;
当我们感到有气无力时(心脏供血不足)，太冲穴会给我们补充气血;
当我们心慌意乱时，太冲穴会让我们志定神安;
当我们怒气冲天时，太冲穴会让我们心平气和。它不怒而威，能量无穷!
太冲位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。每天艾灸太冲穴 1次，一次15-30分钟为宜，以出现酸胀感为佳。最佳艾灸时间：晚上9-11点是肝经经气运行最为旺盛的时间，这个时候艾灸的效果最好。
当生活中如果遇到了情绪抑郁或是心情烦躁的时候，就可以自行艾灸脚背太冲等穴位，可以稳定情绪，舒缓抑郁。因为各种不开心、心情抑郁会反过来加重肝郁，形成恶性循环。所以，最后重要的事情说三遍：
为了自己的身体健康，不要轻易生气哦!
为了自己的身体健康，不要轻易生气哦!
为了自己的身体健康，不要轻易生气哦!
正所谓：摆正心态，海阔天空，简单快乐，健康更多!