抑郁烦躁不开心?灸灸你身上的“开心穴”!

文 / 国粹堂
2017-07-10 11:21
一.抑郁烦躁不开心?是不是肝气淤了

“周郎妙计安天下,赔了夫人又折兵”大家都知道这句民谣说的是周瑜的故事,其实这个故事也讲述了肝郁带来的危害。周瑜:恃才傲物、意气风发的周瑜因为多次战败于诸葛亮,肝气郁结,心情抑郁,最终吐血而亡。

然而,在高速发展的当今社会,很多女性也面临肝郁的威胁。工作生活节奏加快,使得很多现代女性长期处于“肝气郁结”、“心情抑郁”的亚健康状态。

这无疑是个定时炸弹,已经接触到了艾灸养生的我们,应该怎样来规避肝郁带来的健康风险呢?请您认真读完这篇文章,一定会受益匪浅!

二.中医认为:肝是人体“情绪主管”

俗话说:哑巴吃黄连,有苦说不出!不仅人是这样,我们的身体也是这样。曾经看见一句话:“哑巴胃是喇叭,肝是哑巴”,让我一直都记着,除了之前咱们解读过的,肝病不容易发现,其实还有一层以上,那就是肝受了气,只会憋着,郁郁不畅。

肝有两个基本功能:一主藏血;二主疏泄。一藏一泄,协调配合,即可提供充足的血液滋养,又可使之正常疏泄,经孕产乳得以顺畅进行。肝主疏泄,还有调畅情志的作用,女性情绪易波动,肝的藏血和疏泄功能正常,则情绪易于保持畅达平和,避免暴怒或过度抑郁。

中医教科书上说,肝主情志。中医认为人的心情不好和肝有关系,比如说肝功能下降了,他就抑郁,叫肝郁。所以肝和调畅情绪有关系。压力大,常常会造成肝经堵塞、肝气不舒,其表现就是脾气变差,或是性情变得抑郁。

甚至有很多人在抑郁时,能感觉胸胁隐痛、胸闷压抑等症状,尤其是女性朋友,症状就更加明显了。比如月经前期往往出现情绪暴躁、长座疮、失眠等症状。一般认为,肝气不舒人会抑郁,反过来,心情抑郁也会加重肝气不舒。

三.历代名家:女子肝郁,健康天敌

叶桂,字天士,号秀岩,江苏吴县人(1667-1746),祖父叶时和父亲叶朝采都是当地的名医。叶桂幼时便随父亲学医,14岁时,父亲去世,便又随父亲的一位姓朱的门人继续学习。他勤奋好学,聪颖过人,没几年,就超过了教他的朱先生,声名远播。他是中医学史上温病学派的创始人,其声望地位,被人们称之为“神医”,并不在“金元四大家”之下,也是名贯大江南北的人物。

清代名家叶天士调经本“女子以肝为先天”,对月经病多从肝论治。秦天一对叶氏调经理论有如下评语:“观叶氏先生案,奇经八脉故属重要,其次最重调肝,因此女子以肝为先天。”下面一起看一组数据:

痛经患者中,肝郁气滞型占大多数;

在闭经患者中,肝郁气滞型占三分之一以上;

崩漏患者中肝郁化火占三分之一,其次是肝郁气滞血瘀;

在月经先后无定期患者中,肝郁占三分之一以上。

说明临床常见的月经病均与肝的情态调节失常有直接和间接关系,直接关系为情态失调、失血、外邪侵袭等,间接关系为脾病及肝、肾病及肝等。

所以月经病以肝之失调为多见,调理当以调肝为主!七情病因在妇科疾病病因学中占重要地位,其范围广,理应引起重视,故大力提倡妇女月经期、妊娠期、产后期及更年期的精神调护,对于防治妇科病有重要意义!

四.“肝郁”:女性健康定时炸弹

“肝郁”确实会给女性朋友们的健康埋下不少“定时炸弹”,具体危害如下:

1、肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。

2、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

3、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

4、肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

5、肝郁还常导致失眠,无法保证睡眠质量,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝,肝失条达,肝气郁久而化火上扰心神引起;肝郁血虚型则表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。

五.调和情绪,你身上有个“开心穴”

肝主疏泄,喜舒畅而恶抑郁。肝之疏泄功能受到抑制,气机不得条达舒畅,所以临床上以情绪抑郁、悒悒不乐,以及胁肋胀痛等气机郁滞之候为特征,且每当太息、嗳气之后略觉舒缓。要想调理情志问题,首先就要疏肝!

肝经的穴位至少14个,有很多还根本不好找。然而,我们日常生活中也没必要用那么多,一般能使用其中四五个,就对身体非常有好处了。

肝经一般不太容易找准确(这里有一个很好的办法,就是做个劈叉动作,用个手指去摸大腿根,有一根硬筋,顺着硬筋往下走就是肝经了)。

肝经上的穴位,有的可以一带而过,了解一下名称即可,有的则需要每天反反复复地揣摩、深思。因为,艾灸离不开它,有的穴位会像您最亲的人一样,不离不弃地伴随您一生!

【①大敦穴】(养肝穴)

治崩漏、月经过多等出血症,大敦穴“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。中医讲肝藏血,所以肝经上的大敦穴能治疗出血症,且主要是下焦出血,像崩漏、月经过多等。处理大敦时,最有效的方法是艾灸。

【穴位位置】在足大趾外侧趾甲角旁一分。

【主治疾病】

  • 大敦是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,古代的医家一致认为此穴是治疗疝气的特效穴位。《玉龙歌》“七般疝气取大敦。”《胜玉歌》“炙罢大敦除疝气。”

  • 疏肝理气的作用最强,善治因气郁不舒引起的妇科诸症,如闭经、痛经、崩漏,更年期综合症。同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴,此穴还是治疗肝脏慢性病必不可少的治疗和保健要穴。

【②行间穴】(降火穴)

出现牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状艾灸行间穴可有效缓解。除了艾灸,还可从太冲推到行间,也可很好的泄肝火。

【穴位位置】在脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起,稍靠近大指趾侧之处,在脚的表面交接处上就是行间穴。

【主治疾病】

  • “荥主身热”,行间属火,行间是散心火的,为肝经的子穴,最善治头面之火,如目赤肿痛、面热鼻血等,眼睛胀痛掐此穴尤为显效。《类经·图翼》“泻行间火而热自清,木气自下。”

  • 还治心里烦热,燥咳失眠。因肝经环绕阴器,行间还善治生殖器的热症,如阴囊温疹、小便热痛、阴部瘙痒等。对痛风引起的膝踝肿痛,艾灸行间也有很好的止痛效果。

【使用体会】施压,会强痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝艾灸效果明显。

【③太冲穴】(开心穴)

【穴位位置】在行间上二寸,第一二趾骨结合部的凹陷中。

【独特功能】肝为人体异常重要的器官,而太冲官尤如保肝护肝的将军,时时保护着我们的身体,而且是有求必应。

【主治疾病】

  • 太冲穴是肝经的原穴,也是肝经上最重要的穴位之一。它能够降血压、平肝清热、清利头目,和中药菊花的功效非常相似,而且对女性的月经不调也很有效。经过中医多年的临床积累,刺激太冲穴可以疏肝解郁,条畅情志!

  • 也是治疗各类肝病的特效穴位。能够降血压、平肝清热,清利头目。发烧上火,太冲能去热;身体虚寒,太冲可增温;月经不调,太冲善调理;阳瘘遗精,太冲能改善。

  • 慢性肝病的调理,太冲也是首选,同时还治咳喘、感冒和各种炎症 ;诸病寻它皆有效,没事艾灸体自安。

  • 月经不调,很多女性月经总是提前或者延长,老没规律,月经的颜色深红,而且莫名发热,经前几天特别烦躁不安,想发脾气。这是因为肝脏的问题,肝有热所致。

【特效人群】最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人,还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。

当我们感到头晕脑胀(如高血压),太冲穴会让我们神清气爽;

当我们感到有气无力时(心脏供血不足),太冲穴会给我们补充气血;

当我们心慌意乱时,太冲穴会让我们志定神安;

当我们怒气冲天时,太冲穴会让我们心平气和。它不怒而威,能量无穷!

太冲位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。每天艾灸太冲穴 1次,一次15-30分钟为宜,以出现酸胀感为佳。最佳艾灸时间:晚上9-11点是肝经经气运行最为旺盛的时间,这个时候艾灸的效果最好。

当生活中如果遇到了情绪抑郁或是心情烦躁的时候,就可以自行艾灸脚背太冲等穴位,可以稳定情绪,舒缓抑郁。因为各种不开心、心情抑郁会反过来加重肝郁,形成恶性循环。所以,最后重要的事情说三遍:

为了自己的身体健康,不要轻易生气哦!

为了自己的身体健康,不要轻易生气哦!

为了自己的身体健康,不要轻易生气哦!

正所谓:摆正心态,海阔天空,简单快乐,健康更多!