养血管=养命！艾灸通血管，再也不用担心中风和心梗！

目前，中国心脑血管病人已经超过2亿，且主要集中在45岁以上中老年人群体中发病。

但是如果平时不注意个人的饮食健康，或者是经常吸烟喝酒，身体过度肥胖，精神压力大的人，即使年纪不大，得心脑血管疾病的几率也会增大。所以，关注心脑血管疾病，注重养护血管，并非是只有老年人才需要做的事。

养护血管，关注4个焦点

1. 高糖、高油、高脂、高盐饮食易堵血管

高糖、高油、高脂、高盐饮食会增加高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通，可以说是血管的“大敌”。

2. 熬夜会让血管最“受伤”

不少的认为熬夜没什么大不了，睡一觉就好，特别是有精彩奥运赛事的时候，让运动迷们更是彻夜不眠。殊不知长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝si。

3. 抽烟易致血栓

吸烟已经被公认是心血管“杀手”，因为烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。

4. 久坐影响血液循环

久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接诱发高血压，加重冠心病。如果长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。

因此，在预防心脑血管疾病的问题上，我们首先还得从控制血管脂质、预防血栓、软化血管等方面出发，通过日常的一些饮食习惯和生活习惯的调理，来达到养护血管、预防严重血管病的目的。主要可包括以下：

艾灸，“血管清道夫”

艾灸本身的特性，决定了它符合中医调理血管堵塞的原则，是清除血液垃圾、疏导血管堵塞的不错之选。

为什么这么说呢?有以下几点原因：

1、温阳补气

艾为纯阳之物，艾火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，其纯阳温热之气由肌表透达，最能温阳补气。阳气充足，气化功能就强，气机升降通畅，瘀血、痰凝、水湿等就不易瘀积血管，血管自然而然不易堵塞。

2、祛寒除湿

服用艾叶，药效主要作用在足三阴经——肝经、脾经、肾经，帮助人体排出寒湿气。如果艾灸，其热力和药性可以穿透经络，调理多种疾病。老年人元气不足，小肚子怕冷疼痛，可以用熟艾放在肚兜里面，效果很好。脚冷而且老出汗的人，可以把艾叶放在袜子里面。

3、活血化瘀

艾火的热力及药性能疏通经络，使气机通调、营卫和畅，达到瘀结自散的效果。像我们此前提及的月经血块、子宫肌瘤等，为什么艾灸之后得到缓解，就与艾灸活血化瘀的作用密不可分。

综上所述，血液垃圾清除了，血管不再堵塞了，气血充盈通畅了，体内就会“正气存内邪不可干”，疾病自然就会退却。

针对血瘀，我们常用5个穴位——曲池穴、合谷穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴。

此外，艾灸时，还要辩证分型：

血寒血瘀：加灸心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元;

痰湿血瘀：加灸中脘、天枢、水分;

气虚血瘀：加灸膻中、中脘、关元;

气滞血瘀：加灸肝俞、期门、太冲。

还有阿是穴也是艾灸重点，哪里酸痛灸哪里。