痛经发作难忍，用电吹风代替艾灸能赶走疼痛？吃维生素E效果好？

冬季，也是女性痛经比较频繁的季节。由于平时保养不当，喜欢吃冰激凌等冷饮，再加上着装轻薄，很容易引发痛经。另外，还要一种痛经属于原发性疼痛，发作时会吃呈现出痉挛一般的疼痛。今天为大家介绍两个内调外养的方法，把这两个问题一次都解决。

1、小腹冷痛温热神阙穴

女性朋友在痛经的时候会感觉小腹下坠、浑身无力、恶心、厌食，小腹冰冷。中医角度讲，一般用隔姜艾灸的方法，可以发散止痛。因为生姜性温，能够如肺、脾胃经，具有温中散寒的作用。艾灸的主要穴位是神阙穴。长期坚持，能够达到消除体内阴寒邪气、调和气血、舒展阳气的作用。进过这一番操作，子宫就会被温暖，因为血瘀出现的痛经也会逐渐改善。

有的年轻的朋友却有些纠结，因为不喜欢艾灸时满屋子的烟气，尤其是一些 呼吸道疾病的朋友。闻到艾的味道，会觉得不太舒服。在这种情况下，可以选择电吹风机来替代艾灸。可以将吹风机的热风调到最大，然后对着肚脐吹。当然提前在肚脐放上一片姜，效果会更好。另外就是别忘了在姜片上扎上几个小孔。一般吹5~10分钟，可以关掉电吹风待机一会儿。这样避免电吹风过热，同时，吹的时候也要注意与皮肤的距离，避免烫伤。

2、原发性痛经吃维生素E

原发性痛经一般疼痛的地方在下腹部，症状为头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腰腿痛等。要想解决疼痛，可以试一下服用维生素E。在月经来之前两天或三天就开始吃，直到月经期第三天。一般建议，连吃5天。具体克数遵医嘱。另外，需要注意的是，月经来潮前一周注意忌口，尽量以清淡饮食为主。

3、柠檬汁和山楂饮

如果喜欢喝酸甜饮料的朋友，可以自制一款又健康，又能缓解月经期不适的饮料了。做法：将半个柠檬炸成汁，然后撒入一些砂糖，倒入适量热水，生理期来临前经常饮用。不过这个方法因人而异。柠檬中富含维生素等营养物质，具有消炎止痛的作用。喝热柠檬汁可以促进血液循环，减轻由于寒症而导致的痛经。

如果不喜欢柠檬，那可以试一下山楂。有的朋友可能看到这两字都会觉得太酸了，别急，因为这个方子是需要配伍的。做法：取30克山楂、15克向日葵籽、30克红糖。将山楂、向日癸子放到锅中翻炒，直到将向日葵炒香，之后倒入适量清水，熬成浓汁后，倒入适量的红糖。每次月经来临前1~2天喝。山楂具有开胃、活血散淤的作用，还能化滞消积。