老年人腰痛怎么治？这个不花钱还好用的家庭疗法试一试

老年人是腰肌劳损、腰椎间盘突出症的高发人群，中医认为老年人腰痛多为肾虚型腰痛，是因年龄增长或久病导致的肾精亏虚，肾虚型腰痛常反复发作，表现为腰腿酸软，喜按喜揉，肢体乏力、劳累后腰痛加剧，休息后则减轻。

中医将肾虚分为阳虚和阴虚，偏阳虚者常伴有面色白、手足不温等症；偏阴虚者常伴有手足心热、心烦易怒等症。

中医认为，治疗肾虚型腰痛，宜补肾气、强筋壮骨、扶正祛邪、活血化瘀。下面就具体介绍一下，肾虚型腰痛的一些简单的治疗方法，患者在家就能用。

一、隔姜灸

灸疗法是一种方便使用的方法，艾灸能通过刺激穴位激发经络、神经、体液的功能，调整机体各组织、系统的失衡状态，从而达到防病治病目的。

选取穴位：命门、肾俞、腰阳关、大肠俞穴，肾阴虚型加温和灸涌泉穴，肾阳虚型加温和灸大椎穴。

为什么要选择这些穴位？

命门穴：命门穴为人体的生命之本，有培元固本、强健腰膝的作用。

肾俞穴：肾俞穴出自《灵枢·背俞》，是肾脏的背俞穴，是治疗肾虚腰痛的要穴。

大椎穴：大椎穴是督脉、手足三阳经之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称，为提振阳气之主穴。

涌泉穴：《灵枢·本输》记载“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”说的是肾经之气像源泉一样来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，此穴施灸滋养肾阴的同时起到引火归元的作用。

艾灸命门、肾俞等特定穴位恰好能最大限度地培育人体正气，补益先天之元气，达到培元固本，益肾壮腰的作用，同时起到温经通脉，活血止痛的治疗作用。

具体操作方法：

患者俯卧在床上，在要灸的穴位上垫上事先准备好的1cm厚生姜片，在命门、肾俞穴、腰阳关、大肠俞施以隔姜灸，以患者感到温热舒适为度，如果感觉到热，可以在下面再垫上厚约0.2厘米的生姜片。

特别提醒：

肾阳虚患者在灸大椎穴时，可使用雀啄灸，也就是拿着燃着的艾条做一上一下、忽近忽远的动作。

肾阴虚者在灸涌泉穴时，可以使用回旋灸，就是将艾条燃着的一端在施灸部位上方一定距离处作回旋运动，给患者更大范围的温热刺激。

隔姜灸时间：每次灸15分钟左右，隔日1次，10次为1个疗程，可连续使用2疗程。

艾灸禁忌：皮肤病、皮肤破损、糖尿病、高血压、心脏病等患者禁止艾灸，如若使用，应在医生的指导下进行；艾灸后要及时穿好衣服，不要受凉，以防感受风寒湿邪等。

二、重视药物治疗

中医认为“老年多瘀, 久病亦多瘀”，老年腰痛患者除了要重视益肾强腰脊外，还应注重温经通络、活血化瘀。一般临床常用的药物有腰痛宁，配以黄酒送服，能温经通络、散寒除湿、消炎止痛，达到“通则不痛”的目的，腰椎间盘突出症、腰肌劳损等老年患者可以在医生的指导下服用。

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